Wakati zaidi tunayotumia na watu, zaidi wanakuwa sehemu yetu. Mara nyingi tunafikiri juu yako si kama mtu, lakini juu ya hatua moja katika mtandao mkubwa wa mahusiano ya kibinadamu. Utambulisho wetu unahusishwa na watu tunaowapenda. Wakati nyuzi hizi za kuunganisha zimeweka au abrase kutokana na hasira na maumivu, tunapigana kushika, kwa sababu tunapigana kwa ajili ya kuokoa sehemu yako mwenyewe. Nini kilichoanza kama uhusiano ni hivi karibuni kuwa kiungo. Ndiyo sababu badala ya kupata, mara nyingi tunapata sababu za kukaa. Moja ya njia zisizofaa zaidi za kufanya ni kujilaumu mwenyewe.
Ushahidi wa kujitegemea hutokea kwa njia, wakati uhusiano haufanyi kazi tena na kugawanyika inaonekana kuwa chungu sana. Ikiwa tunajihakikishia kwamba mtu fulani alikasirika au hakuwa na hisia kwa sababu ya makosa yetu, bado kuna matumaini. "Tunahitaji kufanya ni kuboresha hali hiyo. Ikiwa tatizo liko ndani yangu, basi furaha katika mahusiano kabisa mikononi mwangu, "hii ni suluhisho ambalo lina matumaini kutokana na kujithamini. Njia moja ya kuondokana na aina hii ya kujishughulisha ni kukabiliana na hisia kwamba labda ulianza kuogopa zaidi kuliko unafikiri - tamaa.
Tunajihusisha na wapendwa, na kwa hiyo hatutaki kupoteza
Picha: unsplash.com.
Unatarajia sana
Jikumbushe: Una haki ya kukata tamaa. Ikiwa unashiriki mahitaji na hisia zako, na kwa kweli husukuma mtu, huwezi kuwa na furaha katika uhusiano. Jihadharini na lawama kwa ukweli kwamba ni: unakabiliwa na hofu kali kwamba utapoteza upendo ikiwa unauliza unachotaka. Inakuwezesha kukwama katika uhusiano usiofaa na wale wanaokuhitaji ili uweze kuzikwa mahitaji yako.
Kuvunjika moyo sio tu tishio la ukaribu, lakini mara nyingi huongeza. Uelewa wazi wa wakati kwa sababu ya uhusiano wako unajisikia umesahau, upweke, usiostahili, unajua mahitaji yako mwenyewe. Inakuletea mpendwa wako na marafiki. Inawafundisha kukupenda. Na kuna hatua rahisi za kurudi tamaa ya afya:
Unda mipaka. Ikiwa ndani ya kitu huumiza, niambie kuhusu hilo. Hakikisha kuwaambia juu ya kukata tamaa katika wigo mzima wa hisia, kuruhusu mwenyewe kuwa hatari - hii ndiyo nafasi yako nzuri ya kusikilizwa. Lakini usiruhusu watu kufikiri kwamba wewe ni furaha wakati si.
Kukumbuka kwa ushahidi binafsi. Wakati kitu kisichofurahi kinatokea kati yako na mpenzi wako, kumbuka kwamba hofu yako ya kupoteza yao itakuwa dhahiri kurudi kwa ushahidi wa kibinafsi. Badala ya kuuliza: "Nilifanya nini?" Uliza: "Ninahisi kuchanganyikiwa? Je, ninaogopa kwamba kitu kibaya? "
Usichanganyie huruma na wajibu. Hii ni ya kawaida - jaribu kuelewa kwa nini mtu anakasirika, hata kama alikuumiza. Labda maoni yako ya mwisho yalionekana baridi au kwa kiasi kikubwa. Lakini unaweza daima kurekebisha kwa kutoa msamaha wa dhati. Usichukue jukumu kwa hatua yoyote isipokuwa yako. Ni njia nyingine tu ya kulaumiwa mwenyewe.
Wasiliana na maumivu yako mwenyewe au kwa mwanasaikolojia
Picha: unsplash.com.
Tumia matatizo yako ya baada ya kusafiri. Kwa wengi, unyanyasaji wa uasi wa ukatili una uongo katika ukweli kwamba dalili za kuumia zinaweza kuwafanya ziingizwe katika uhusiano wa matusi. Hakuna husababisha uhaba kama ripoti za kudumu ambazo tatizo ni ndani yako, mara ngapi wapiganaji wa kihisia wanasema, upendo wa upendo. Ikiwa umerejeshwa baada ya kuumia, utahitaji msaada wa kujisikia tena.