Bidhaa zilizotangazwa ambazo zinaingilia kati kupoteza uzito

Juu ya njia ya ukamilifu, wasichana wako tayari, inaonekana kuwa yote. Baada ya kusoma makala kadhaa juu ya lishe sahihi kwenye mtandao na kujiandikisha kwa maelekezo ya PP kwenye mitandao ya kijamii, wewe ni vigumu kusubiri matokeo, lakini hakuna kilo ya ziada haitaki kuondoka. Sababu ni nini?

Saladi za matunda

Picha: Pixabay.com/ru.

Mananasi, zabibu, ndizi na melon. Katika majira ya joto, hasa anataka kula matunda ya juicy na tamu, tu nitafunua siri: fructose ni sukari sawa. Kupunguza matumizi ya matunda yaliyoorodheshwa katika mlo wake, ikiwa unajaribu kupoteza uzito.

Yogurts na Bidhaa za Maziwa

Ikiwa unakula tu mtindi wa asili usio na mafuta bila vidonge, na pia usiongeze karanga huko, matunda na dops nyingine, kisha ruka kipengee hiki. Kwa wengine, nitaelezea: ununuzi wa mtindi na ladha mbalimbali - sukari, vihifadhi na kilo ya ziada. Yogurts, malighafi, jibini la cottage na snowballs - kupita kikapu.

Baa za protini na muesli.

Picha: Pixabay.com/ru.

Shukrani kwa uuzaji katika maisha yetu, haya maarufu "muhimu" na vitafunio vingine vyema vimewekwa. Protein, nafaka 8, gluten bure - haya ni maneno ambayo una alash. Sukari, patok, glaze - maneno haya yanapaswa kukuzuia mara moja kutoka kununua.

Kumaliza chakula na Kalori alisema

Mada maarufu kwa wale ambao hawana wakati wa kupika na kutafuta maelekezo mapya. Lakini hakuna mtu anayejua jinsi ya kuandaa kwa ajili ya mboga kutoka kwa mboga, ikiwa ilikuwa ni mafuta kidogo baada ya kupika au kuzima kwa kiasi kikubwa cha mboga, kuweka sehemu ndogo katika mfuko ili kupunguza maudhui ya kalori maalum.

Doping kwa saladi.

Cream, mafuta, karanga na vingine vingi vya ladha kwa saladi yako sio tu kuongeza ladha, lakini pia wewe mamia kadhaa ya kalori ya ziada wakati wa mchana.

Avocado.

Je, ni muhimu? Haki kabisa - ndiyo. Kati ya kesi ningependa kusema kwamba gramu 100 za steak ya nyama ni chini ya kalori kuliko gramu 100 za avocado.

Packs za Custard katika vifurushi

Maziwa kavu, sukari na ladha. Pata kwa muda wa dakika 20 mapema na chemsha mwenyewe Hercules ya asili.

Kira Dikhtyar kwa makini wachunguzi lishe na anajua kila kitu kuhusu Zozh

Vifaa vya vyombo vya habari vya habari.

Kufanya kazi kwao wenyewe na kuhamia kwenye lengo, usawa na mbinu ya kutosha ni muhimu. Jambo kuu ni kwamba wewe ni furaha.