Kama unavyojua, kuna aina kadhaa za bafu. Kwa hiyo chagua wapi kufurahisha nafsi na mwili, tuna kutoka kwa chochote. Bath Kituruki - Hammam, sauna ya Kifini, bathi ya Kijapani ya Furro Lee Offro kwa ajili yetu, ambapo inapaswa kuzama ndani ya maji kujazwa na maji au utulivu wa moto, na, bila shaka, umwagaji wa Kirusi.
Mwisho, labda, atatoa tabia mbaya kwa kila mtu kwa manufaa ya nafsi na mwili. Katika utawala wa unyevu na joto, ni takribani katikati ya sauna ya Finnish na Hammam. Ni kuzama kama Kifini, lakini maji au infusion ya harufu ya mimea hutiwa kwenye mawe ya moto. Conductivity ya joto ya hewa ya mvua ni ya juu sana kuliko kavu kama katika sauna ya Finnish, hivyo ngozi hupungua chini ya kutosha. Joto hilo lina athari nzuri juu ya ngozi, cosmetologists na dermatologists wanaidhinisha kwa sauti moja. Kwa hiyo leo, umwagaji wa Kirusi umejumuishwa katika mipango ya lazima ya saluni nyingi za spa.
Piga broom.
Kuimba diffilaments ya "furaha ya kitaifa" inaweza kuwa ya muda mrefu sana. Sisi sote tunajua faida ya umwagaji wa Kirusi. Hata hivyo, kabla ya kwenda kwa jozi, haitakuwa vigumu kujitambulisha na "msimbo wa kuoga," alisema Meneja wa Mafunzo ya Maabara ya Vichy Olesa Boylkin.
moja. Mzunguko uliopendekezwa wa kutembelea umwagaji au sauna ni wastani mara moja kwa wiki. Wengi wanapenda kuosha baada ya madarasa katika bwawa, ambayo inaimarisha athari za mafunzo.
Zaidi ya hayo, ikiwa umejikuta kwanza kwenye chumba cha mvuke, haipaswi kuwa huko kwa muda mrefu, unahitaji kutumiwa kwa hatua kwa hatua, anasema Olesya. Upeo "jumla" wakati wa kukaa dakika thelathini na tano na arobaini. Tunaanza kwa dakika chache na kuleta upeo wa kumi kwa haki moja.
2. Katika bwawa yenyewe, hatufanyi chochote na wewe, kama ngozi huanza kunyonya
Virutubisho wakati "baridi", na si kinyume chake, anaelezea Olesya.
"Kwa hiyo, joto la kwanza, tunaondoka, safisha jasho na tu kisha kuanza kutumia bidhaa za vipodozi. Ninapendekeza kukamata scrubs. Fedha hizi zinapaswa kuwa na chembe zilizopigwa kutoka kwa vifaa vya polymeric kwa upole kusafisha pores. Matumizi ya vichaka vya uso na chembe zilizo na mviringo mkali (sukari, chumvi, mifupa ya mbegu) haipendekezi, kwani vipengele hivi vinaweza kusababisha hasira. Lakini tafadhali wewe mwenyewe na unyevu, mask ya lishe itakuwa sana kwa njia. Baada ya kutakasa, vitu vyote muhimu ni "kufyonzwa" na ngozi kama safi ya utupu. Jaza mchakato wa huduma mimi kupendekeza kutumia cream yako ya kila siku, kufanya hivyo zaidi ya dakika arobaini kabla ya kwenda nje. "
3. Wakati wa kutembelea nywele za kuoga ni bora kujificha
Kofia maalum (tu hakuna synthetics!) Ili kulinda dhidi ya hewa ya moto.
nne. Umwagaji wa Kirusi ni vigumu kufikiria bila broom. Mara nyingi katika kipindi cha birch na mwaloni. Hata hivyo, brooms ya chokaa sio muhimu (kupunguza maumivu ya kichwa na kuwa na athari ya kutuliza), kutoka matawi ya currant (chanzo bora cha vitamini kwa ngozi), fir, spruce, juniper na mierezi (kupunguza matatizo, kurejesha nguvu na kuwa na mali ya antibacterial, na Jinsi ya harufu!). Brooms ya prickly kutoka kwa nettle inaweza kuwa maarufu sana, lakini huondoa maumivu katika misuli na viungo. Na ikiwa unachukua eucalyptus kama msingi, basi hutakumbuka baridi kwa baridi baridi yote. Viboko vya Eucalyptus pia vinaweza kuongezwa kwa "bouquet" yoyote. Na usisahau kabla ya kuanza "kujithamini" na broom, inapaswa kuingizwa katika maji ya moto. Lakini si kwa muda mrefu, vinginevyo harufu yake ya uchawi itaenda.
Tano. Sasa kuhusu vikwazo ambavyo wengi wetu ni duni, na kwa bure. Kwa magonjwa makali na ya muda mrefu katika hatua ya kupungua hakuna chochote cha kufanya katika kuoga, anasema Olesya Boykina. Hivyo kutibu mafua au Arvi katika sauna ni dhahiri sio thamani yake.