Utulivu, maelewano, utulivu na maendeleo ya pamoja sio hasa kuhusu uhusiano wako? Katika umoja na mpenzi, mzazi au rafiki, unahisi wasiwasi wa mara kwa mara, tamaa ya kuhalalisha, kuomba msamaha, tafadhali na usikose? Hongera, wewe ni mwathirika wa utu wa sumu, kinachoitwa abuser, au mpinzani wa kihisia. Inaonekana inatisha, na hii ni kweli.
Mafanikio makubwa ya miaka ya hivi karibuni kwa jamii yetu imekuwa kutambuliwa kwa kuenea kwa kueleweka, inaonekana kuwa ukweli: vurugu sio daima hadithi kuhusu athari za kimwili, majeraha ya neno, na shinikizo la kisaikolojia itabadilika kwa kiasi kikubwa utu wetu. Hizi sio maneno mazuri, lakini ushindi halisi, kwa sababu hadi hivi karibuni, hata kupigwa kutoka kwa mpenzi walichukuliwa kama kitu kama kutambuliwa kwa upendo, kukumbuka angalau maneno: "Beats - Ina maana ya kupenda" na "Bay Babu Molota, kutakuwa na Mwanamke mwenye dhahabu. " Ikiwa rufaa kama hiyo na mtu alijulikana kama kawaida hadi sasa, nini cha kuzungumza juu ya matusi, udhalilishaji na unyanyasaji wa kihisia, ambao hauondoka "nyenzo"? Ole, lakini mbinu zisizo za kimwili za udhibiti na athari kwa mpenzi bado hazizingatiwi kama kitu cha kutisha. "Fikiria, kupiga kelele kwangu, jambo kuu si kuumiza," "Yeye ni daima wivu na ananipendeza scenes, lakini ni kutokana na hisia kubwa," yeye daima ni furaha na mimi, ni daima anakosoa, lakini ni wazi, ningeweza Kuwa Bora "- Hii ni sehemu tu ya quotation kutoka kwa waathirika wa wanaoitwa wanyanyasaji (kutoka kwa unyanyasaji wa Kiingereza -" Rufaa ya Ukatili "). Ninakuletea tamaa: hakuna hisia kubwa hapa na haina harufu. Kwa nini tunadhani vinginevyo, hatutambui au kukataa kutambua ukweli kwamba sisi ni waathirika? Tunaelewa!
1. Rushes.
Ikiwa mpenzi wako, mwenzako au mzazi mara nyingi anaruhusu taarifa zisizo za kupanuliwa na utani wa kushangaza kwenye anwani yako - tahadhari! Hii inaweza kuwa simu ya kwanza.
2. Udhibiti
Tamaa ya kuweka mkono wako juu ya pigo na kukudhibiti daima, matendo yako, ufumbuzi, bajeti ni ishara ya kawaida ya Abuzer. Je, sio udanganyifu: sio huduma, lakini tu haja ya maumivu ya kukudhibiti.
3. Baridi.
Migogoro yako inaweza kufanana na disassembly ya Kiitaliano ya Kiitaliano, na mashambulizi ya wivu - wakati mwingine mshtuko, lakini vinginevyo mpenzi wako anabaki kihisia na hawezi kupatikana, bila huruma na huruma.
Vurugu sio daima hadithi kuhusu athari za kimwili, majeraha ya neno, na shinikizo la kisaikolojia itabadilika kwa kiasi kikubwa utambulisho wetu
Picha: unsplash.com.
Theater Theater.
Awali ya yote, ni muhimu kuelewa ni nani, tayari wanaitwa wanyanyasaji. Wao sio bure inayoitwa sumu - kuwepo kwa washirika kama huo katika maisha yetu ya kuwepo kwa sumu. Na kwanza, athari hiyo haijulikani, basi kiwango cha mchezo huongezeka, na wakati unapoelewa kuwa kitu haikuenda kulingana na mpango, kutoka nje ya mitandao iliyowekwa kwa bidii ya wasiwasi na ngumu sana.
Ole, lakini wale wanaofanya vyombo vya habari vya kisaikolojia na ukatili dhidi ya wapendwa, sio kidogo sana. Aidha, karibu asilimia tisini ya waume walioachana walitambua kwamba walihisi waathirika wa vurugu katika ndoa. Mchungaji anaweza kuwa mtu yeyote: rafiki yako, jirani, rafiki wa karibu au mume wake mwenyewe. Ni nini kinachotokea kwamba mtu wa kawaida anarudi kwenye mbwa mwitu katika ngozi ya kondoo?
Watu ambao wanakabiliwa na unyanyasaji wa kihisia, karibu asilimia mia moja waliokoka naye. Uwezekano mkubwa, wakati wa utoto, wakati wazazi, badala ya kuwa chanzo cha usalama, imetangaza usalama wa mtoto kwa nguvu zao wenyewe, uaminifu wa amani na kengele ya mara kwa mara. Kuwa mtu mzima, mtu kama huyo hawezi kushinda neurosis na complexes yake, hofu na uchokozi utaimba ndani yake, kutafuta njia ya nje. Kawaida kuna mbili - au autograid, yaani, vitendo vya uharibifu vinavyojihusisha wenyewe, au mashambulizi kwa wengine, kwa kawaida watu wa karibu. Mara nyingi, waathirika wa wazazi wenye sumu, watoto wazima, wageupe sumu yao dhidi yao.
Katika mahusiano, wasiwasi ni kufungwa kihisia, kuondolewa, si tayari kuzungumza, kuja kuwasiliana. Jaribio lolote la kuanzisha mawasiliano, wanaacha maneno ya kuchukiza ("usifanye akili" - mojawapo ya kutambuliwa zaidi). Wanaonekana kuwa tofauti na baridi linapokuja msaada wa kihisia katika hali ngumu. Ni vigumu kwao kuonyesha huruma, tu kuwa karibu kutambua makosa yao. Kwa kila, wana sababu nzuri, na yoyote ya ujumbe wao itakuwa dhahiri kuelezea kwa urahisi. Hatimaye unyanyasaji hautakuwa kamwe - isipokuwa kwa maneno.
Njia zote ni nzuri.
Je, sumu ya sumu imeelezewa kuhusiana na wengine? Kumbuka, labda katika mazingira yako kuna mtu ambaye mtu sio-hapana na aitwaye vampire ya kihisia. Baada ya kuwasiliana naye, hata muda mfupi, utaamua hisia, shauku na mtazamo mzuri hupotea, hisia ya kutokuwa na uhakika katika majeshi yako mwenyewe yanaonekana. Bila shaka, hakuna "vampirism" hapa na haina harufu - mbele yetu ni "toks" ya kawaida, ambayo baadhi ya ajabu anajua jinsi ya kuhamasisha wasiwasi na shaka. Hata hivyo, ni mfano wa kumwita mtu kama shinikizo la damu.
Abuasers wana silaha zao za mapokezi na mbinu zinazokuwezesha kukudhibiti. Kila kitu kinajengwa juu ya uharibifu wa kujithamini na kudhoofisha imani kwa nguvu zako. Na hapa unaweza mara moja kufanya hitimisho la mantiki: mtu mwenye kujitegemea mzuri, amesimama kwa miguu yake, akijua wazi kila kitu juu ya mipaka na kanuni zake, mara chache huwa mwathirika wa madai ya kisaikolojia. Tu hisia katika mwelekeo wako mood moods, yeye kuacha vitendo vile juu ya mizizi. Ole, lakini watu wenye afya ya akili karibu kamwe hutokea, kwa sababu sisi sote tu katika kundi la hatari na unyanyasaji wa kihisia.
Kwa hiyo, tunageuka kwenye vitendo maalum ambavyo mazoezi ya mpenzi wa sumu. Ni vigumu sana kutoka kwao kusubiri sifa - wote rasmi na halisi. Unaweza kuinua milima, kuwa bingwa wa Olimpiki na uwe na muda wa kuandaa chakula cha jioni kubwa, lakini unyanyasaji usio na wasiwasi na nyusi haitakuwa na tabia - na hii ni bora. Kawaida mafanikio yako, ushindi na mafanikio yanapendezwa, uchaguzi wa kitaaluma unakataliwa, na mipango hiyo inashutumiwa katika fluff na vumbi. "Ndiyo, ambaye sasa anawatendea watu, unataka nini kuombea?", "Fikiria, meneja mkuu wa kampuni, wewe ni kama tumbili na grenade" - sehemu tu ya athari ya kawaida ya rapist.
Udhibiti juu yako ni lengo kuu la Abuzer
Picha: unsplash.com.
Kuhamasisha hoja zako juu ya mada yoyote, maoni yako na hukumu. Zaidi ya hayo, abu anacheka tu (alidai kwa huruma, kwa utani, lakini kwa mara kwa mara na kupuuza maombi ya kuacha kufanya hivyo). Ikiwa unakabiliwa, basi utakuwa na malipo ya hisia mbaya ya ucheshi na mmenyuko mzuri sana. Kwa mujibu wa mtu mwenye sumu, hawezi kuwa na makosa, na kwa hiyo wewe ni makosa. Kwa njia, ukijaribu kumcheka kwa kujibu, utapata bunduki ya ghadhabu na kutoheshimu. Tunaahidi: ugomvi na urejesho wa heshima iliyokatwa hutolewa kwako.
Ikiwa mafanikio yako ya mpinzani hupuuza, basi makosa halisi yatakubaliwa nao na itakuwa mfano kwa watu. Hakuna undani utapotezwa na Outstream ya Abuser - kila kitu kitahifadhiwa katika maelezo yote na vibaya.
Yote hii ni ya kudharau, utani, kudharau, kupuuza na kupuuza kwa misingi ya kudumu - mapema au baadaye itasababisha ukweli kwamba kujiheshimu kwako utaanza kuanguka haraka. Kwa wakati fulani, utaacha kuamini kwamba, kufanya kazi kwa kazi tatu, kushiriki katika watoto na nyumba, kujiunga na sura na kujaribu kushirikiana na "tox" isiyofikiriwa, kufanya kitu maalum. "Hakuna kitu cha kujivunia mwenyewe, kila mtu anaweza kukabiliana na hili ..." - ujumbe kuu wa mpinzani, kwa msaada ambao anaanza kufanikiwa kukudhibiti na maisha yako.
Kwa njia, kudhibiti juu yako ni lengo kuu la Abuzer. Mwanamume mwenye kujitegemea kujitegemea kwa urahisi na kwa urahisi, kwa sababu baada ya wapokeaji wa juu, mpinzani wa kihisia "ni pamoja na" silaha nzito. Kwa mfano, mpenzi anaweza kuanza kudhibiti fedha zako, mahitaji ya kuripoti kwa fedha zilizotumiwa, akishutumu uchaguzi wako au bidhaa, kwa kuzingatia kwamba unakuwezesha sana kuruhusu (kusoma "haifai hili"). Maamuzi yaliyochukuliwa bila ujuzi wake na idhini yatakuwa chini ya kuzuia, na utakuwa na hatia kwa kutoheshimu. Kwa hiyo, utalazimika kuratibu na mpenzi kama huyo safari ya sinema, katika cafe na wapenzi wa kike, hata kwenye duka. Mtu yeyote wa hatua yako ya kujitegemea anaweza kuonekana kama tendo la kutotii - na atakuwa sababu ya kukufanya uovu. Kwa ujumla, lebo ya kunyongwa, michezo ya dhabihu na majaribio ya kukuingiza hisia ya mara kwa mara ya hatia - alama za mkali ambazo hazina ni rahisi kujua. Kipengele kingine cha tabia ni kutokuwa na uwezo au kusita kuomba msamaha. Kamwe. Chini ya hali yoyote. Isipokuwa moja: wakati mpinzani anahisi kuwa unatoka kwa kukumba kwake.
Kwa maneno mengine, nataka kutaja mbinu ya classic ambayo hutumiwa watu wenye sumu, kinachojulikana kama gesi. Neno lilikuja kwa saikolojia kutoka kwenye sinema: Katika filamu "Mwanga wa Gesi" ya 1945, ni bora, kama mume, mpinzani wa kihisia, kwa ujuzi anamwongoza mkewe, na kulazimisha kwamba kujisikia mambo. Kweli, hii ina chumvi ya mbinu. Mshirika mwenye nguvu anakataa hisia zako na uzoefu, na kunisisitiza kuwa na shaka ukweli wao. "Ilionekana kwenu", "Ninyi nyote mmekuwa mzulia, hii haikuwa!", "Nilikuwa na joked, na wewe ...", "Sikuweza kusema hii, wewe ni uongo", "wewe ni nyeti sana" , "Unapenda kuenea", "Oh ndiyo, hakuna kitu kilichotokea" - ikiwa unasikia maneno haya au sawa na mtu kutoka kwa wapendwa wako, kuwa makini, kuna sababu ya kudhani kwamba wanakutumia. Kuchunguza ni mojawapo ya mbinu zisizoonekana, lakini mbinu mbaya katika arsenal ya Abuzer. Ikiwa una shaka daima juu ya matendo yako na maneno, unaogopa kufanya maamuzi, kuelezea hisia, daima kuomba msamaha, waziwazi, ujuzi unaheshimiwa.
Kutambua - hatua kuelekea uponyaji
Picha: unsplash.com.
Kuna exit.
Jinsi ya kuwa kama umejitambulisha katikati ya mahusiano ya sumu? Si rahisi kuvunja muungano wa sumu, kwa sababu dhabihu ni lazima kwa ajili ya mshambuliaji. Hakuna mtu atakayekuacha kwenda na ulimwengu, na kutoka hapa kuna njia mbili.
Ikiwa unaelewa kuwa mwanachama wa mkosaji katika hatua ya mwanzo ya mawasiliano hii na bado una nguvu ya akili na imani ndani yako, unaweza kujaribu kumaliza mahusiano haya. Kuwa tayari kwa Waangalizi, wivu, scries ya shauku, ahadi ya upendo kwa jeneza, jitihada za kucheza katika hisia ya hatia na huruma. Rapist wa kihisia anaelewa bei ya attachment na dhahiri kutumia ujuzi huu dhidi yako.
Ikiwa hakuna nguvu, hakuna tamaa, hakuna fursa ya kukamilisha mahusiano na Assurr, kwa mfano, mpenzi wa sumu ni mzazi au mtoto wako, unahitaji kufanya hatua kadhaa. Kuchukua sheria mara moja kwa wiki kufanya kitu kwa ajili yangu mwenyewe, bila kuweka mwandishi wa habari na si kuhalalisha uamuzi wake. Usiende juu ya Tox iliyokasirika, kumbuka maslahi yako na matarajio yako. Jua kwamba hakuna mtu atakayesumbuliwa na kile unachosema juu ya tamaa na mipaka yako.
Kwa njia, juu ya mipaka - kujikumbusha wenyewe. Kuelewa kuwa haikubaliki kwako kwamba hutaendelea kuvumilia kwamba unahitaji kuacha sasa. Unganisha habari hii kwa mkosaji pamoja na habari juu ya matokeo ya makutano ya mipaka yako na ukiukwaji wa sheria. Hakikisha kukumbuka msaada ambao marafiki wanaweza kuwa na, pamoja na makundi ya msaada wa kisaikolojia. Ni muhimu kwako kujua kwamba unapenda na kufahamu.
Usijaribu kubadili mdhalimu wako. Wote unaweza kufanya sio kushindwa kudanganywa na kumwonyesha mfano mwingine wa mahusiano. Lakini kulisha tumaini la uponyaji wa mgomvi sio thamani - hii ni maisha yake, na huna kuwajibika.
Na muhimu zaidi: kwenye mizizi ya kukata hisia ya hatia kabla ya mkosaji. Hakuna sababu ya vurugu katika mwelekeo wako inaweza kuwa sahihi. Waathirika wa wapiganaji wa kihisia wanaamini kile wanachostahili mtazamo mkali. Nani angekuambia, ni muhimu kukumbuka kwamba wewe ni mtu wa pekee ambaye maisha yake ni thamani kubwa.
Ikiwa mkosaji ni wewe ...
Kutambua - hatua kuelekea uponyaji. Watu wanaotembea kwa unyanyasaji wa kisaikolojia sio monsters, sio monsters, pamoja na waathirika wa kisaikolojia, waathirika wa shinikizo, ukatili na hawapendi. Jiweke mwenyewe na sifa zako, jaribu kukumbuka wakati na jinsi njia yako ya mpinzani ya kihisia ilianza.
Ni muhimu sana kuanza kuchunguza matendo yako, kujaribu kuelewa ni nini trigger, yaani, trigger kwa unyanyasaji wa kihisia. Jiulize maswali: Nini kitatokea ikiwa huna sauti / chuki / ionize / kuamka katika pose iliyopigwa? Mtazamo wa busara ni ufunguo wa mafanikio.
Unahitaji kusikiliza waathirika wako bila ya "lakini", kuhesabiwa haki na ufafanuzi wa mahusiano. Kazi yako ni kusimama badala ya mtu ambaye aliteseka kutokana na ukatili wako, na jaribu kujisikia mahali hapa. Na pia: Hakikisha kuomba msamaha kwa wale ambao ulikosea, kama vile wewe mwenyewe. Na sorry!