Jina la latin la latin linaonekana kama "muhimu zaidi." Na kwa kweli ni. Mbegu za kitani ni ghala la virutubisho. Zina vyenye idadi kubwa ya Omega-3 na Lignan. Mwisho ni phytogorms na, ikiwa unaamini masomo ya Taasisi ya Taifa ya Saratani (USA na Canada), inaweza kutumika kama wakala wa kuzuia saratani ya matiti. Pia, mbegu hizo zinatengenezwa na seleniamu, ambazo upungufu wake mara nyingi huonekana kutoka kwa wenyeji wa jiji.
Bidhaa hii inaimarisha operesheni ya tumbo na hutakasa mwili kutoka sumu, cholesterol na kansa.
Pia, mbegu hutumiwa kupoteza uzito, na, kama mapitio mengi yanasema kwenye mitandao ya mtandao, hufanya kazi kwa ufanisi kabisa.
Ni muhimu kula mbegu za sahani wakati wa ujauzito. Bidhaa hiyo ina fiber inayosaidia kuepuka kuvimbiwa, na maudhui makubwa ya lecithin na vitamini B itaimarisha mfumo wa neva.
Tumia mbegu hizi ni bora asubuhi. Kuwaongezea kwa kefir, uji, mtindi au jibini la kottage. Kutokana na mali zake za antibacterial, husaidia kupambana na mwili na bakteria mbalimbali na virusi wakati wa baridi.
Lakini kwa faida zote za bidhaa hii, unahitaji kukumbuka kuhusu vikwazo. Haupaswi kutumia mbegu za tani kwa watu ambao wana hypercalcemia.
Pia usihifadhi mbegu chini ya jua moja kwa moja ili mafuta katika muundo wao sio oxidized na hawajaunda peroxides ya kansa. Kwa baada ya uchungu kidogo, wanapaswa kutupwa mbali.