Ukweli kwamba uzuri huokoa ulimwengu, kuna maana ya kina ya mabadiliko ambayo inaendelea maendeleo yote na kuwashawishi kila mtu kuwa ni mbaya kuwa mbaya! - Mambo Mwandishi wetu wa kawaida na mtaalam wa sekta ya fitness Evgenia Mazur.
Tamaa ya kuwa na miongozo nzuri mtu kwa njia ya ubunifu, njia ya maendeleo ya mara kwa mara. Mwanafalsafa wa kale wa Kigiriki aliamini kuwa uzuri ulikuwa na laddy bila ya kulinda, na kukataa uwezekano wa ushahidi wa mwisho (kuzingatia kwamba hakuna kikomo kwa ukamilifu, kutakuwa na mtu bora au kitu bora katika kuchagua mbinu).
Ukweli
Kwa bahati mbaya, sio watu wote wanafikiri juu ya vijana na uzuri sio kitu zaidi kuliko uhifadhi wa utendaji uliotolewa kwa kila mtu wakati wa kuzaliwa kwa asili yenyewe. Watu "wanaishi" uwezekano wao hauwezi kuambukizwa mwaka kwa mwaka, bila kuwapiga, lakini ni squabble tu. Kwa hiyo, kwa mfano, takwimu haikuvunjika, fomu ya miguu (sio bora), nyumba ya mafuta inaonekana nyuma, mara nyingi hutegemea magoti, kuanguka kwa uso unapoteza wazi, uso hupata Mtazamo unaohusika kwa sababu ya viwango vya ngozi kati ya nyusi, fomu ya vifungo na vidonda haviwezi kurekebisha hata kuchapisha chupi, na kwa ujumla, suti inaacha kukaa "... Lakini uzuri ni katika sehemu ya sehemu, Mchoraji wa kale wa Kiyunani, ambaye alipenda kuonyesha wanariadha, na mwandishi wa mkataba juu ya aesthetics ya uso na mwili ni mkataba mkubwa. Kwa hitimisho hili ni vigumu kusema. Lakini hii ni upande wa kupendeza wa swali, na bado kuna vipengele vya shughuli za kimwili na za kazi.
Kwa watu wengi, kuzeeka hujitokeza kwa taratibu, lakini kupungua kwa utaratibu katika shughuli kwa karibu 1% kwa mwaka. Wanawake kulinda mvuto wao, wanapaswa kufanya kazi kidogo zaidi, kama uwezo wetu ni wa chini kuliko ule wa wanaume, karibu 15% katika maisha, hivyo mara nyingi wanaume katika arobaini wanabadilisha rafiki yao, fidia kwa bonuses zao kwa 15%. Kwa kusikitisha, lakini ukweli.
Uzuri na nguvu daima kuna!
Swali: Kwa nini mabadiliko hayo yanatokea, ambayo hayawezi kupambwa, na nini cha kufanya ili kuzuia hili, kwa bora, au kurudi kwa fomu hiyo wakati nilipenda mwenyewe na umepata macho ya kupendeza ya mashabiki?
Kidogo kutoka kwa physiolojia.
Usifikiri kwamba mchakato wa kuzeeka huanza karibu na arobaini. Uwezekano wa maisha ya maisha huishi mapema zaidi, kwa miaka ya umri wa miaka 25. Ninaelezea: kipindi ngumu huanza na umri wa miaka 14-15, kipindi cha ujana, basi - mwisho wa shule, maandalizi na kuingia katika chuo kikuu, uumbaji ya familia, kuzaliwa kwa mtoto. Hii ni wakati wa mtihani wa tensile, na kama misuli ilipata mizigo tu ya kaya, basi mwili unahitimisha: haukuwa lazima, nguvu pia inajumuisha, na kuibadilisha, misuli, kwenye airbag kwa njia ya makampuni, kuhusu gramu ya 200- 300. Katika mizani ni vigumu kutambua mara moja, mafuta ni misuli rahisi. Na kuzaliwa upya hupungua kwa uhaba wa misuli ya misuli, kwa sababu misuli miwili tu hufanya kazi kwa kawaida: diaphragm na moyo, hawawezi "kusukuma" amana za mafuta, dysfunctions kuonekana, pamoja na kila kitu kinachofuata: na gait si Rahisi; Inazidi kutaka kukaa au kulala, na kama likizo, kisha kula, bila kujikana mwenyewe. Hivyo, mduara mbaya huundwa: Vikosi vya mvuto ni sawa na masaa 24 kwa siku ya kupotosha, na kuvuta, na seti ya uzito wa ziada huzidisha hatua ya vikosi vya mvuto; Mgongo huacha kuweka msimamo wa kikatiba hasa kwa ajili ya mzigo wa uzito kutokana na ukosefu wa msaada wa misuli (kinachojulikana kama corset ya misuli), na kisha pamoja na maandalizi ya mateso kuna maumivu ya kichwa, maumivu ya chini, magoti wakati wa kuendesha gari. Mwili hutuma ishara za SOS, inahitaji msaada kwa namna ya maendeleo ya kimwili, mizigo ya nguvu, maendeleo ya uvumilivu, mataifa ya misuli ya heshima, na watu wanakimbia kwa daktari kwa kibao cha "uchawi", ambacho kinafaa tu kuchukua dalili, lakini haitatatua suala la kimataifa na kimsingi.
Jane Fonda, mwanzilishi wa aerobics, aliamini kuwa uzuri wa kweli wa mwanamke ulikuwa na afya na uwezo wa kuwa wenye nguvu. Hippocrat ilitendewa kuongezea harakati na kuondokana na chakula. Na uzuri mkubwa Sophie Lauren kazi yake mwenyewe na maisha yake alithibitisha kwamba mwanamke baada ya arobaini alikuwa tayari kujitegemea na kujitegemea kwamba yeye mwenyewe alikuwa na haki ya kuamua umri yeye na wapi alikuwa na kiuno. Hakika, nani, badala ya wewe, anaweza kuunda uwiano mzuri na uwiano wa mwili?
Usisahau kwamba kudumisha historia ya homoni ya vijana inategemea kiwango cha juu cha utamaduni wa kimwili wa kila mtu, yaani, nguvu ya lazima ya kimwili angalau mara 3-4 kwa wiki. Sitaandika orodha ya homoni nzima na maana ya kila mmoja wao katika mfumo wa endocrine wa wanaume na wanawake, basi iwe kama sababu ya mkutano na mazungumzo yafuatayo, itaita tu ufunguo wa injini kwa hali ya yote Juu ya marupurupu - sababu ya ukuaji. Hii ni kipimo chafuatayo, viwango vya juu sana. Nenda kwa hilo!
Zoezi kwa biceps kwa upande wa kanda kwa "kuponda" ya kiuno.
Kusudi la kuzuia chini. Inaimarisha misuli ya nyuma, tatu-kichwa, mikono.
Zoezi la msingi kwa makundi yote ya misuli ni kushuka kwa mabadiliko ya kesi - fomu ndogo na nguvu kali, sura nzuri ya berry, mstari wa bega na mstari wa kiuno.
Kuvuta na kuimarisha mistari ya upande wa kesi hiyo.
Kuweka mikono upande wa kona ya moja kwa moja. Zoezi kwa sehemu ya kati ya misuli ya deltoid.
Kuvuka kesi ya makazi. Zoezi kwa kiuno.
Mkono kwa moja kwa moja kwa mwili kwa ajili ya malezi ya kifua kizuri, na uso wa ndani wa mkono.
http://fitynes-style.pro/