Cellulite ni tatizo, linalojulikana kwa idadi kubwa ya wanawake. "Ukanda wa machungwa" unaonekana kutokana na mabadiliko katika muundo wa fiber ya mafuta ya subcutaneous. Sababu ya lipodystrophy - michakato ya msongamano katika dermis, kuongezeka kwa mzunguko wa damu na lymphottock. Cellulite - Tatizo sio umri au kuhusiana na kuwepo kwa uzito wa ziada: wanawake wenye umri wa miaka 40 wanakabiliwa na "ukanda wa machungwa", na wasichana wadogo chini ya 20.
Kwa nini ngono ya ajabu sana na tatizo hili mara nyingi? Jibu la swali hili liko katika ndege ya physiolojia - wanaume na wanawake hutofautiana katika muundo wa nyuzi za mafuta ya subcutaneous, kwa kuongeza, sura ya wanaume ina nguvu. Homoni pia hucheza katika kuonekana kwa "machungwa ya machungwa": homoni pia hucheza: tubercles chini ya ngozi inaweza kuonekana katika vipindi vya marekebisho ya homoni ya mwili - katika ujana, na kushindwa mbalimbali, wakati wa ujauzito na chini ya kumaliza.
Kupambana na cellulite - kazi ni ngumu. Tangu cosmetology haitaweza kutatua tatizo hili bila ushiriki wako wa moja kwa moja. Taratibu yoyote inayolenga kazi ya marekebisho ya mwili tu ikiwa unahusika katika michezo na kula haki. Kwa hiyo, kwa suala la jukumu la lishe katika kuzuia cellulite, ni kinyume cha siri kwamba ni kubwa, kwa kuwa uwezo wa seli za cellulite kukusanya sumu, ambayo mara nyingi tunapata kutoka kwa chakula hadi mkusanyiko wa sumu, ambayo ni zaidi mara nyingi hupatikana kutoka kwa bidhaa za chakula. Yote hii inaongoza kwa kuonekana kwa michakato ya kutosha katika tishu, matatizo na kimetaboliki - kubadilishana mafuta kutokana na mihuri na kuenea kwa kuta za seli. Matokeo yake, "ukanda wa machungwa" unakuwa zaidi na zaidi inayoonekana.
Vladimir Yarepenko.
Kwa hiyo, hatua ya kwanza katika kupambana na cellulite ni marekebisho ya lishe. Kutoka kwenye chakula unapaswa kutengwa kaanga na mafuta: mafuta ya nyama ya mafuta (hasa nyama ya nguruwe), bidhaa za maziwa na kuongezeka kwa mafuta, kuvuta sigara, sausage, kuku / turkey / bata, salinity, confectionery, tamu. Pia sio lazima kula chakula cha haraka, ni muhimu kuepuka bidhaa na kuongeza ya sodiamu ya glutamate, transgins (Bye, kwa mfano, mayonnaise tajiri), sodiamu nitrite na dyes bandia. Kama kwa ajili ya vinywaji, kuna marufuku ya soda ya kila aina, juisi zilizowekwa, champagne, pombe kali, kahawa, chai nyeusi.
Chakula cha afya kinakaribishwa - hii ni aina isiyo ya mafuta ya nyama (hasa ndege), samaki ya bahari. Katika sahani za kipaumbele kupikwa kwa wanandoa, katika shaba, nyama ya kuchemsha. Matokeo mazuri hutoa predominance katika chakula cha mboga mboga - mboga ya msimu na matunda. Ni muhimu sio kulahia: ukubwa wa nyama au sahani ya samaki haipaswi kuzidi ukubwa wa mitende yako. Usisahau kuhusu vitafunio: Wanaweza kuleta ngozi muhimu ya vitamini na kufuatilia vipengele kwenye mlo wako wa kupambana na cellulite. Kwa mfano, karanga ni matajiri katika vitamini E, cheese ya chini ya mafuta, kunywa mtindi - kalsiamu na vitamini vya kundi B, matunda - vitamini C.
Orodha ya bidhaa zilizopendekezwa kwa wiki ili kupambana na cellulite inaonekana kama hii:
- Matunda: machungwa, apples, ndizi;
- Mboga: karoti, nyanya;
- Greens - saladi ya majani;
- Nyama: Sungura, Uturuki, Kuku (kifua), ini;
- Samaki: Salmon, ini ya cod;
- Maziwa: kefir, rippy, mtindi wa kunywa, jibini la Cottage na maudhui ya chini ya mafuta;
- mkate wa mkate;
- Bran ya ngano na kefir.
Kupambana na Cellulite - Kazi tata
Picha: Pexels.com.
Ili kuzuia cellulite, ni muhimu kuzingatia hali ya kunywa (1.5-2 lita za maji kwa siku). Tea ya mitishamba inaruhusiwa, chai ya kijani, mboga safi (karoti, beetroot, kabichi, juisi ya celery, juisi safi) na matunda (apple, machungwa) juisi ni kukaribishwa, na matunda (apple, machungwa) juisi yanapendekezwa, divai nyekundu katika kutosha kiasi (1-2 glasi).
Taratibu za nyumbani.
Hatua za kuzuia ni pamoja na: oga tofauti, matumizi ya fimbo kali, virutubisho vinavyotumiwa. Ili kuondokana na ngozi na massages, ni bora kutumia asali ya kioo, ambayo, ikiwa unataka, unaweza kuongeza chumvi ya seabed, kahawa nene au oatmeal. Kwa msaada wa vichaka vya ndani, inawezekana kutunza kwa ufanisi ngozi yako: kuondokana na seli za kuoza, kulisha na kunyonya, kusaidia sauti yake. Aidha, asali ina mali inayoingia ndani ya pores, kusafisha ngozi, na wakati huo huo inachangia kupunguzwa kwa unyevu.
Cosmetology.
Ninapendekeza kuongeza cosmetology ya vifaa ili kufikia matokeo ya haraka na yenye ufanisi ili kufikia huduma ya haraka na ya nyumbani: inaweza kuwa liposuction ya laser ya baridi, liposuction ya ultrasonic, cryoliposuction kwa kugawanyika kwa fiber mafuta. Kupiga sura ya misuli, unaweza kuonja utamaduni wa kimwili na maudhui yangu (tiba ya microcurrent), kuinua RF, mezzeniti, kutengeneza massages na wraps, kikamilifu husaidia ngozi inaimarisha. Katika lishe bora, cosmetology ya vifaa, nguvu ya kimwili itakusaidia sio tu kuvuta sauti ya ngozi, lakini pia kupata fomu nzuri ya kimwili. Na, bila shaka, usisahau kuhusu massage ya kupambana na cellulite na massage ya LPG, ambayo husaidia kutumia tabaka ya kina ya ngozi, fiber mafuta na misuli.