Mlo. Ili kukaa juhudi, ni muhimu kula mara kwa mara. Ili kurejesha nguvu zilizopotea, kula vyakula vyenye chuma, nyama na samaki, mboga, karanga na wiki.
Usiondoe chakula cha haraka, mafuta na chakula cha papo hapo, ili usiingie "mateso" ya mwili.
Mazoezi ya viungo. Epuka kazi kali ya kimwili, hasa ikiwa unapata maumivu ya nyuma au tumbo. Kuongeza mvuto, una hatari ya kupata matatizo au hata kuimarisha damu.
Kazi. Katika nchi kadhaa, wanawake wakati wa siku muhimu wana haki ya hospitali halali. Hatuna fursa hiyo, lakini ikiwa kichwa kinakuwezesha kuchukua siku, haipaswi kukataa. Kuzingatia tofauti za hisia, kuambatana na siku hizi, sio kuonekana kwa kazi itasaidia kuepuka migogoro isiyohitajika.
Ngono isiyozuiliwa. Katika "siku hizi" nafasi ya kupata mimba ya chini ya kutosha. Lakini uwezo wa kuchukua maambukizi wakati huo huo huongezeka mara kwa mara. Kwa hiyo, mpaka mwisho wa hedhi ya mawasiliano ya ngono, ni bora kuepuka.