Wakati uchafu na baridi nje ya dirisha, hisia ni kutambaa chini. Kwa kawaida, shauku yetu inapungua katika kuanguka, sitaki kufanya chochote, na passivity vile, kama unavyoelewa, haina kuchangia kwa uzalishaji. Lakini wote katika mikono yetu, muhimu zaidi, kujua jinsi ya kuhamasisha mwenyewe na kushiriki hali hii nzuri.
Kuandaa Entouzhzh.
Ikiwa chanya haikukuongozana na wewe tangu asubuhi, unapaswa kufanya jitihada za kuteketeza utulivu na kujiweka kwa siku ndefu na ya kuzaa. Wanasaikolojia wa kisasa wanashauri kutumia njia ya mpangilio (ndiyo, wengi, kutoka kwenye mitandao ya kijamii): Tunapata vitu vyema zaidi, pamoja na vitu vinavyokupa hisia nzuri. Ni bora kufanya hivyo mwishoni mwa wiki, wakati huna haja ya kuharakisha mahali popote, unaweza kuzunguka na vitu na vitu ambavyo unapenda, SEV kwa kuangalia filamu ya muda mrefu au kwa kusoma kitabu cha kuvutia. Nini kinachohitajika na siku ya baridi ya baridi.
Kufanya mipangilio ya kupendeza kwa hisia
Picha: www.unsplash.com.
Chagua rangi sahihi
Je! Unajua kwamba rangi zinatuathiri zaidi kuliko tunaweza kuchagua mwenyewe? Kama wanasosholojia waligundua, watu kutoka umri wa miaka 30 hadi 50 wanapaswa kuzingatia vivuli vya kina vya kijani na machungwa - kulingana na wataalamu, rangi hizi husaidia kuondoa mvutano. Juicy Orange huzindua michakato katika ubongo wetu, ambayo huchochea uzalishaji wa homoni za furaha. Kwa njia, hiyo inatumika kwa bidhaa - katika kipindi cha vuli, chagua machungwa ya mkali ambayo sio tu tafadhali macho katika vase kwenye meza, lakini pia kukuboresha kwa vitamini C, ambayo ni muhimu sana wakati wa baridi.
Nenda saluni
Wakati mwanamke ana shida katika maisha ya kibinafsi, anabadili picha, lakini hatupendekeza kutatua mabadiliko makubwa kwa kuonekana - Furahisha kukata nywele, kufanya manicure, babies mwanga na, ikiwa unataka, ishara kwa utaratibu wa spa. Kujitunza mwenyewe na mabadiliko ya kuonekana katika kioo itakufanya usiwe na furaha, basi angalau mara moja utafahamika kutoka kwa sermost nje ya dirisha. Jaribu tu!
Shughuli zaidi.
Shughuli yoyote ya kimwili hupunguza mvutano wa misuli na husababisha mifumo yote ya viumbe kufanya kazi katika hali ya kasi, na hii ndiyo hasa mkazi wa jiji kubwa haipo - kasi ya damu baada ya kukaa kwa muda mrefu katika sehemu moja katika ofisi. Michezo husaidia wakati wowote wa mwaka, lakini katika kuanguka, ni muhimu tu: kama wewe si shabiki mkubwa wa vituo vya fitness, kuhudhuria mara kadhaa kwa wiki au madarasa ya mtu binafsi katika Pilates - usajili unayotaka si haja. Jambo kuu si kujiruhusu kuwa na kuridhika na "scurry."
Internet ili kusaidia
Leo, sio lazima kabisa kusubiri kwa wiki wakati wanaonyesha comedy yako favorite au toleo la pili la show comedy, unaweza daima kupata kila kitu kwamba nafsi yako iko katika mtandao. Hosting maarufu ya video itawawezesha "kuzimu" kwa kuangalia video kwenye mandhari mbalimbali angalau kwa siku nzima. Kukataa filamu za hofu na hati za kusikitisha kwa ajili ya video za kupendeza, chanya au za elimu ambazo zinakuwezesha kuvuruga mawazo mabaya.
Kumkumbatia mpendwa
Masomo mengi yameonyesha kwamba silaha za mtu ambaye ni ghali kwa kweli kufanya kazi maajabu - hugs kusaidia si tu kuchukua dhiki, lakini pia kuondoa hisia chungu katika ngazi ya kimwili. Bila shaka, sio watu wote wanapenda uvamizi sawa wa nafasi ya kibinafsi, lakini watu wengi hawana matatizo yoyote ili kutoa angalau dakika kadhaa ya urafiki wa kirafiki wa mtu wa gharama kubwa. Inaweza kuwa sio tu jamaa, lakini pia marafiki na watu wengine muhimu kwa ajili yenu.