Kukubaliana, katika ofisi, usijaribu chai - karibu na uhalifu, lakini kahawa hiyo huvunja ingawa walishirikiana, lakini hufanya madhara makubwa kwa takwimu yako. Kwa bahati mbaya, baada ya miezi michache njia sawa ya maisha, mwanamke huanza kutambua folds zisizo na furaha pande na tumbo, ambayo unapaswa kuondokana na msimu wa pwani. Tuliamua kujua jinsi ya kuzuia takwimu yako kukupa wasiwasi, na wakati huo huo, jinsi si kufunga vikwazo vikali.
Kuondoa tabia kuna pipi
Kama sheria, katika kila ofisi kuna moja kwa moja na vitafunio mbalimbali, ambavyo tunapaswa kukaa mbali ikiwa hatutaki kuahirisha vitu vyenye juu ya rafu ya mbali katika vazia. Katika kuanguka, zaidi ya kamwe kuvuta kikao cha huzuni mahali pa kazi na bar ya chokoleti ya ladha, wakati huu mimi mara moja kukumbuka mavazi, ambayo kwa muda mrefu kwenda kwa boutique yako favorite, lakini si kuchukua ukweli kwamba haina 'Tketi vizuri sana. " Unapokuwa na lengo, inakuwa rahisi sana kuacha tabia fulani. Jaribu tu!
Usikose kifungua kinywa.
Haijalishi ni kiasi gani unataka kulala muda mrefu, ikiwa huna muda wa kifungua kinywa, nyuma na kufanya kupika angalau uji. Sandwichi katika kanuni ni bora kuepuka, kwa kuwa huwezi kupata malipo ya nishati ya kutosha, na mkate ni vigumu kumwita msaidizi katika mapambano ya mwili mzuri. Ikiwa bado huna muda wa kifungua kinywa kwa utulivu, ushiriki kitu na wewe kuwa na vitafunio mahali pa kazi, kwa mfano, mtindi au kifungua kinywa kilichopangwa tayari na nafaka.
Chukua vitafunio muhimu
Kukataa kabisa vitafunio sio thamani, tu kuchukua nafasi ya baa juu ya matunda au mboga mboga, lakini kumbuka kwamba matunda yanaweza kutumiwa kabla ya chakula cha mchana, lakini jioni unapaswa kwenda mboga za kijani na karanga. Kwa njia, mchanganyiko wa nut-tsoughant unaweza kulala juu ya meza yako wakati wote, na wakati unataka kununua ice cream au chips, tu kupata juu ya meli ya mchanganyiko ladha.
Uchaguzi wa kinywaji pia ni muhimu.
Je, unafikiri juu ya RAF yako favorite sio muhimu zaidi kuliko nusu ya tile ya chokoleti? Ikiwa wengi wameacha sukari, bado hawakuwa na muda kutoka kwa vinywaji vya kaboni na kahawa. Cappuccino na alisema RAF inaweza kubadilishwa kwa urahisi na uzalishaji wa Marekani, na gesi, hata kutolewa, - katika maji ya kawaida au kuleta kinywaji muhimu na wewe, kwa mfano, maji na limao na mint ni kiu kilichochomwa kabisa bila madhara kwa sura. Pia nutritionists haipendekezi kuchukuliwa na juisi, ambapo sukari iko karibu zaidi ya gesi maarufu.