Kuvuta sigara. Kwa digestion ya kawaida, viumbe vinahitaji oksijeni. Katika sigara, kama sisi sote tunajua, kuna maudhui ya juu ya nikotini, ambayo hupunguza kiwango cha oksijeni katika damu. Matokeo yake, hata sigara moja, imeshuka mara moja baada ya kula, huzidi kuimarisha vitu muhimu na inaruhusu mwili kutumia hata kansa kubwa zaidi.
Matunda. Wakati mzuri wa kula matunda - kabla ya chakula. Hii itawawezesha kufyonzwa kikamilifu na vitamini vyote na vipengele muhimu vya kufuatilia. Matunda hula tayari kwenye tumbo kamili inaweza kusababisha ugonjwa wa moyo na ugonjwa wa digestion.
Kulala. Haipendekezi kwenda kulala mara baada ya chakula. Hii inajenga mzigo mkubwa juu ya mwili. Baada ya kuinuka utahisi ukali ndani ya tumbo. Madaktari kupendekeza kwenda kupumzika si mapema zaidi ya masaa 2-3 baada ya chakula.
Kuoga moto. Mapokezi ya nafsi ya moto au umwagaji huchangia kuongezeka kwa damu katika miguu na silaha. Katika tumbo, mzunguko wa damu hupungua kwamba hupunguza kazi yake.
Chai. Kinywaji hiki kina maudhui ya juu ya asidi ya tannic, ambayo yanaunganishwa na chuma na protini, bila kuwapa kawaida kwa mwili wako. Ukosefu wa chuma husababisha pallor, uchovu na mzunguko wa damu duni, husababisha anemia. Kunywa chai katika saa baada ya chakula kuu.