Maharagwe yana fluorine ya juu, chuma, fosforasi, kalsiamu na magnesiamu. Ina hisa tajiri ya vitamini C, RR, B1, B2, B3, B6 na E.
Katika mkusanyiko wa shaba na zinki, bidhaa hii inaweza kuhusishwa kwa usalama kwa rekodi, kwa sababu ina yao zaidi ya mboga yoyote au matunda. Na mambo haya ya kufuatilia ni msingi wa uzuri wa kike.
Maharagwe kwenye sehemu ya nne yana protini ya urahisi na kwa ukolezi wake ni duni tu kwa bidhaa za nyama. Kwa hiyo, wanariadha na mboga wanapaswa kuiingiza katika mlo wao. Pia kula maharagwe haya wakati wa kufuata nafasi ya kanisa.
Usiogope kula maharagwe ikiwa unashikilia chakula na unataka kupoteza uzito. Chagua tu aina ya maharagwe, ambayo ina kalori ya chini. Kwa hiyo, ikiwa katika 100 g ya maharagwe nyekundu 300 kcal, na nyeupe zaidi ya 100, basi pod ya kijani haina zaidi ya 25 kcal.
Wakati huo huo, ni kuridhisha sana na kwa sehemu ndogo imezimwa kwa urahisi hata ndege ya mbwa mwitu. Kama inavyoonyesha mazoezi, hisia ya satiety kamili-fledged inaweza hata kushinda unyogovu.
Maharagwe huweka kazi ya digestion na kurejesha kimetaboliki. Kwa kuongeza, husaidia kuondoa sumu na radionuclides kutoka kwa mwili.