Wakazi wa kisasa wa megacols hutumia muda mwingi kwenye barabara, na Muscovites huwa mbaya zaidi kuliko wote: kusafiri pamoja na mji mkuu huchukua muda wa mara mbili kuliko wastani wa Urusi. Kama kwa ajili ya migogoro ya trafiki, bado bado ni kiongozi asiye na shaka katika suala hili. Katika Muscovites ya Kati hutumia masaa 3 kwa siku juu ya migogoro ya trafiki, na hii, ilitoa kwamba tutaishi miaka 70, karibu miaka 9 ya maisha! Kwa kuwa tunatakiwa kutumia muda huo katika gari lako, hebu fikiria pamoja juu ya jinsi ya kufanya hivyo kwa manufaa na radhi.
Wengi wetu, wanawake, mara nyingi wanalalamika juu ya uhaba wa mara kwa mara na kwa hiyo, haiwezekani kufanya wenyewe, anaandika Tata.ru. Na watu wachache wanakumbuka kwamba gari, imefungwa katika trafiki, inafaa kabisa kwa shughuli hizi. Baada ya yote, hata katika eneo lisilo na furaha, kama kuziba, unaweza kupata somo na faida kwa mwili wako mwenyewe.
Kwa mfano, wakati huu unaweza kujitolea kwa michezo. Tembea chini mikono, miguu na nyuma. Kufanya malipo ya kawaida. Kwanza kupotosha kichwa chako, kwa sababu misuli ya shingo imevunjwa katika gari kwa kasi. Harakati za mviringo na harakati za pande zote ni njia nzuri ya kuondoa mvutano. Kisha kufanya miguu yako, lakini kabla ya kuhakikisha kuwa umewaondoa kwa pedals, hasa kwa pedal ya gesi :) na kuanza kugeuza miguu ya mara 10-15 katika kila mwelekeo. Takriban manipulations sawa na kwa mikono yako. Screw up na brashi, frow vidole vyako. Ikiwa kuziba ni "kiziwi" - kuzima motor na kuondoka mashine. Piga, kuruka, kuvuta. Katika kesi hiyo, hakika itaongezwa kwa ustawi mzuri na pia hisia nzuri!
Kwa njia, kwa malipo ya jumla, unaweza kuongeza mazoezi yaliyotengenezwa mahsusi kwa viumbe vya kike. Waliundwa na wanasayansi ambao wanajifunza tatizo la wakati wa wakati wa trafiki. Moja ya haya inaweza kuwa mtindo sasa kazi ya Kegel. Kuweka tu, ni joto-up, kwa lengo la kuimarisha misuli ya pelvis na uke. Ni muhimu kabisa kwa kila mtu, na ni rahisi sana kuifanya - unahitaji tu kufuta misuli ya uke, kama kwa ucheleweshaji wa urination, kwa sekunde chache, na kisha kupumzika tena. Ili kufikia matokeo mazuri, inashauriwa kufanya kazi hizi kila siku ndani ya dakika 5-10.
Chombo kingine, kibaya kwa macho ya gurudumu. Katika trafiki hawezi tu kuwapa kupumzika, lakini hata matatizo ya kubadilishwa na maono. Anza na rahisi: kwanza, fanya mzunguko 10 na macho yako kwa mwelekeo mmoja, na kisha kiasi kikubwa. Pango na kupumzika, na kisha kurudia zoezi tena. Pata ufa au doa kwenye windshield, uzingatia kwa sekunde 20-30, na kisha, bila kufurahi jicho, pia kuzingatia maono juu ya somo nje ya gari lako - kwenye jengo kwa umbali au idadi ya mashine nyingine. Fanya marudio machache.
Zoezi hili rahisi litakusaidia tu kupitisha muda tu katika mashambulizi ya trafiki, lakini pia kufanya hivyo kwa faida za afya!