Celery. Bidhaa hii ni matajiri katika nyuzi za mboga za matajiri, yaani, fiber. Katika celery kuna kilogramu 13 tu kwa gramu 100. Kuchochea celery, mwili hutumia kalori zaidi kwa kufanana. Kwa hiyo, mboga hii pia inaitwa bidhaa ya kalori hasi. Na kama unataka kula mbele ya TV jioni, jisikie huru kuponda shina za celery.
Kefir. Ina tryptophan, ambayo "homoni ya furaha" serotonini inaunganishwa katika mwili. Serotonin inaboresha hisia. Serotonin inachukuliwa katika melatonin, ambayo ina athari ya kupendeza kwenye mfumo wa neva na, kurekebisha sauti ya usingizi na kuamka, husaidia kutoka usingizi. Kwa hiyo, glasi ya kefir kwa usiku itasaidia kuimarisha tumbo la njaa na kufanya usingizi wa usingizi.
Bran. Tajiri katika magnesiamu, ambayo ni ya kawaida ya kupendeza. Na tishu zilizomo katika bran zitajaza tumbo na kujenga hisia ndefu ya satiety.
Adygei Jibini. Inachukuliwa kuwa ni cheese ndogo ya kalori. Katika gramu 100 za Adygei Cheese - 264 cylolaria. Hii ni bidhaa yenye maudhui ya protini ya juu. Protini haijabadilishwa kuwa mafuta na haina kuongeza viwango vya sukari ya damu.
Tuna. Tuna ni matajiri katika protini na malocalorien. Katika gramu mia moja ya tuna ilikuwa na kilocalori 139. Tuna ina asidi ya mafuta ya omega-3 na omega-6, ambayo hudhibiti kiasi cha tishu za adipose katika mwili na kukuza kupoteza uzito.