Kama ilivyobadilika, hata wanariadha wenye ujuzi wakati wa mafunzo kuchukua makosa makubwa. Baadhi yao tayari wamekuwa na tabia, nyingine-iliyowekwa. Hata hivyo, wote wanaweza kuwa sababu ya matatizo ya afya.
Fitness bila viatu. Wakati wa kazi zilizo wazi, kushuka kwa thamani kwa mguu haujahakikishiwa, katikati ya mvuto wa mwili hubadilishwa na mzigo mkubwa kwenye mgongo wako umeundwa.
Deodorant. Katika mafunzo ni superfluous, kwa sababu mwili wako ni moto sana. Potion ni mchakato wa asili, wakati wa slags na sumu ni pamoja na maji ya ziada. Kwa hiyo, sio thamani ya kuzuia pores kabla ya mafunzo.
Michezo. Chagua suti kutoka kwa vifaa ambavyo hazifanani na ngozi na kuruhusu mwili kupumua. Epuka vitambaa nje ya pamba 100%. Wanapendelea kupiga mbizi, futur, nk.
Kutembea juu ya asphalt. Mipako hii ni ngumu sana na haina kunyonya mshtuko kutoka kwa hatua zako. Matokeo yake, kukimbia hujenga shinikizo kubwa juu ya mgongo na magoti, husababisha gorofa. Kwa jogs, chagua kuvuka mahakama au njia katika bustani.
Madarasa na muziki katika vichwa vya sauti. Kuchanganya michezo na kusikiliza kwa muziki huo kunaweza kusababisha ukiukwaji wa misaada ya kusikia. Ikiwa huwezi bila muziki, basi angalau kupunguza kiasi.
Madarasa na uchovu. Ikiwa huna nguvu za kutosha, hata asubuhi kupanda kutoka kitanda, basi hotuba haiwezi kwenda mafunzo. Katika hali hiyo, faida hazitakuwa kutoka kwao, lakini madhara ni kabisa.
Ni wakati tu nataka kunywa. Wakati wa mafunzo, unahitaji kuzingatia mode ya kunywa na kunywa jozi ya sips kila dakika chache. Wakati kiu ilionekana, mwili wako tayari umewashwa na maji.
Kukimbia kwenye wimbo. Wakati wa kukimbia, unapumua sana. Kukimbia karibu na barabara, unapumua vumbi na kuchochea gari.
Kutembea asubuhi. Kwa kweli, wakati mzuri wa kukimbia baada ya nane jioni. Inafuata saa moja tu baada ya chakula cha jioni. Baada ya kukimbia, pia hula chochote kwa dakika 40.