Sababu za kuzorota kwa kumbukumbu inaweza kuwa kadhaa. Kwa sababu ya mabadiliko ya umri, watu huwa na uharibifu wa damu kwa ubongo. Inatokea Kutokana na kupungua kwa vyombo. . Ndiyo sababu watu wazee wanasahau zaidi. Na hali hiyo huzidishwa na hali hiyo. Na hii ni wigo wa daktari wa Osteopath. Uboreshaji wa mtiririko wa damu katika ubongo ni matokeo ya matibabu ya osteopathic, na kwa hiyo - kuboresha kumbukumbu yako.
Sababu ya pili - Kupunguza kazi ya tezi ya tezi. Na katika kesi hii, tu endocrinologist atakusaidia. Wataalam wanapendekeza sana kuhudhuria endocrinologist na kufanya uchambuzi muhimu ili kuondokana na kuwepo kwa matatizo na tezi, ambayo, kwa upande wake, inaweza kuhusisha maendeleo ya ukiukwaji fulani katika mwili.
Zaidi ya hayo, ulevi wa muda mrefu huathiri vibaya seli za ubongo na hupunguza uendeshaji wake. Kwa hiyo, pamoja na kutembelea endocrinologist na osteopath, kutoa pombe, nikotini - hakuna tabia mbaya kwa jina la kumbukumbu nzuri!
Vladimir Zhirotov.
Lakini kutembelea daktari kufanya kazi juu ya kuboresha kumbukumbu si mdogo. Mengi inategemea mtu binafsi kutoka kwa nguvu zako. Baada ya yote, kumbukumbu ni aina ya "misuli." Na kama wewe ni kila siku (au angalau mara kadhaa kwa wiki) kufanya mazoezi fulani kwa mafunzo ya kumbukumbu, yaani, nafasi kwa ufanisi "kusukuma" ubongo wako. Unaweza kufanya nyumbani au kazi. Mazoezi haya hayahitaji kiasi kikubwa cha muda au jitihada nyingi.
Zoezi la kwanza
Chukua karatasi na kuelezea jana yako. Inashauriwa kwa dakika. Unaweza kufanya hivyo katika akili. Lakini kuzingatia vizuri, kuandika kila hatua kwenye karatasi. Ikiwa unapata "kushindwa", ubadilishe, na baada ya dakika 15-30, kurudi kwenye zoezi na jaribu kukumbuka tena.
Zoezi la pili
Pata video, kwa mfano, na utani uliofanywa na Yuri Nikulina. Baada ya kutazama, pata karatasi na uandike anecdotes zote zilizosikia tu. Kurekebisha habari wakati wa mchakato wa kutazama ni marufuku! Inafanya kazi tu kumbukumbu yako. Bonus ya kupendeza - kicheko, ambayo, labda maisha na haifai, lakini kazi ya ubongo inaboresha!
Kuanza zoezi
Jifunze mashairi. Kwa lugha yoyote, kwa kiasi chochote. Hebu iwe mistari minne, lakini unapaswa kujifunza na kurudia siku chache kukumbuka kwa hakika. Kwanza, panua upeo, pili, muhimu zaidi, kumbukumbu inasafiri.
Kuna mazoezi mengine ya mafunzo na mafunzo ya ubongo. Kwa mfano, meza schulte, ramani ya singling, nk mbadala yao, kuchagua nini wewe kama zaidi. Jambo kuu, fanya.