Lazima tujiletee haraka, lakini jinsi ya kufanya hivyo? Unaweza kutafuta njia nyingine mpya ya maji inayoahidi matokeo ya papo hapo. Lakini wengi wetu tayari wameamini kwamba matokeo sio bora kutoka kila mlo kuliko kutoka kwa awali. Ndiyo, na watu wachache wana uvumilivu wa kutosha na wiki za ujasiri, vinginevyo kuna seti ndogo ya bidhaa, badala ya sio mpendwa zaidi. Ikiwa uvumilivu bado ni wa kutosha, na matokeo yanapatikana, basi kilo zilizopunguzwa zinarudi kwenye lishe ya kawaida.
Unaweza, bila shaka, jaribu kitu kutoka kwa zana hizo ambazo mara nyingi hutolewa katika miaka ya hivi karibuni - kahawa ya kijani, berries ya mezhi, soda au tangawizi. Lakini ni muhimu kukumbuka kwamba njia hizi zote si zaidi ya chakula. Hao madawa ya kulevya, kwa hiyo hawapaswi kuthibitisha ufanisi wao. Matokeo yake, hakuna data yenye kushawishi ambayo wanaweza kusaidia kupoteza uzito sio. Hali hiyo inatumika kwa vidonge vya kibiolojia. Kununua ziada ya chakula na usome kile kilichoandikwa kwenye mfuko au kwenye mjengo. Huwezi kamwe kupata maneno "kwa ajili ya matibabu ya fetma na molekuli ya mwili wa ziada" au kitu kama hicho. Bora, ikiwa kuna kutaja kwamba dawa hii husaidia kupunguza uzito. Kukuza hii haimaanishi kupungua. Yote ambayo inahitajika kutoka kwa zana hizo ni usalama. Mara nyingine tena, hakuna mtu anahitaji ushahidi wa ufanisi.
Lakini nini cha kufanya kama chakula na fedha za mtindo hazikusaidia? Pengine, ni muhimu kulipa kipaumbele kwa madawa ya kulevya ili kupunguza uzito ambao hupata masomo ya kliniki na kuthibitisha ufanisi wao. Kwa mfano, madawa ya kulevya ambayo yanazuia mafuta ya kunyonya na, kwa hiyo, kupunguza maudhui ya caloric ya nguvu. Wao ni muda mrefu sana tangu 1997, yaani, karibu miaka ishirini. Kwa kulinganisha - wastani wa maisha ya maisha ya BAD - 3. Wakati huu, watu wengi wana muda wa kujaribu kuongeza kibaiolojia mpya na kukata tamaa ndani yake.
Ina maana kwamba kuzuia mafuta, kama vile karatasi mini, ni muhimu sana wakati wetu. Ukweli ni kwamba katika lishe ya mtu wa kisasa, mafuta ni 50% ya maudhui ya kawaida ya kalori, wakati inapendekezwa kuwa hakuna zaidi ya 30%. Ni ziada ya maudhui ya mafuta na, kwa sababu hiyo, maudhui ya kalori na husababisha kupata uzito na fetma.
Lakini ni ya kutosha tu kutumia fedha hizo kwa kiasi kikubwa kupunguza uzito? Bila shaka hapana. Hakuna "kibao cha uchawi" ambacho kitafanya kila kitu kwa ajili yetu. Sotati Mini alifanya kazi, utahitaji kuzingatia lishe fulani - maudhui ya kalori ya zaidi ya 2000 kcal kwa siku na maudhui ya mafuta ya si zaidi ya asilimia 30 ya maudhui ya kalori ya jumla, ambayo inafanana na 61 kwa wakati mmoja, hii Idadi ya mafuta inapaswa kusambazwa sawasawa kati ya chakula kuu tatu - kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni.
Unaniambia kuwa ni vigumu sana kwamba sio yote unayotarajia kutoka kwa bidhaa za dawa. Ikiwa unachukua dawa, inapaswa kutatua tatizo mwenyewe. Kwa kiasi fulani wewe ni sawa, vinginevyo unalipa pesa kwa nini unacholipa? Lakini sio kabisa. Vikwazo juu ya maudhui ya kalori na mafuta hutufundisha lishe sahihi. Hivi karibuni au baadaye utaacha kuchukua madawa ya kulevya na, ikiwa hujifunza jinsi ya kula kwa rationally, basi nguvu ya kawaida ya hypercallarium itasababisha tena kuweka uzito. Kwa hiyo, pamoja na kupunguza uzito, karatasi mini hubeba na kazi ya kuadhibu. Ona kwamba mlo wowote wa maisha sio juu, tu kuhusu lishe bora, ambayo bila usumbufu inaweza kuambatana na maisha yote.
Tazama cartoon bora Jinsi ya kupoteza uzito kwa ufanisi na starehe - https://www.youtube.com/watch?v=giw1mwgiedes
18+
