Wakati wa thamani: jinsi ya kujifunza kusema "hapana"

Pengine moja ya matatizo makubwa katika maisha ya mtu wa kisasa ni kutokuwa na uhakika kwa yenyewe, ambayo inasababisha usumbufu mkubwa katika kuwasiliana na wengine. Kwa hivyo kutokuwa na uwezo wa kukataa wakati pendekezo ni kinyume na tamaa zako, inaweza kuwa kikwazo halisi kwa maisha ya usawa na inaweza hata kusababisha ugonjwa wa kisaikolojia. Hata hivyo, bado inawezekana kutatua tatizo, na tulikusanya njia zenye ufanisi zaidi.

Usiogope kuchukua muda wa kufikiri.

Ikiwa huwezi kusema mara moja "hapana", huna haja ya kuwa na hofu ya kuchukua muda juu ya mawazo. Watu wengi wanapenda kukamata mshangao, ili interlocutor inatoa jibu bila kupima kila kitu "kwa" na "kinyume." Jifunze Parry na usiingie na kuchochea, na kwa hili unahitaji kuifanya wazi kwamba jibu lako haliwezi kufanana na matarajio ya interlocutor. Niambie kwamba unahitaji muda wa kufikiri juu, hivyo rafiki yako atakuwa na kuangalia kwa kazi, na utakuwa na wakati wa kuunda jibu unayohitaji.

Hakuna haja ya kuwashirikisha mawazo yako kwa wengine.

Mara nyingi tunakwenda kwa makubaliano, kama tunadhani kwamba kukataa kwetu kunaweza kuathiri mahusiano na mtu huyo ambaye alikuomba. Matokeo yake, sisi "tuko kwenye koo" Kwa kanuni zetu, mara nyingi hufanya kitu ambacho tungependa, lakini kwa ajili ya mtu mwingine. Tunaelewa kwamba hatutaki kufanya hivyo, lakini mawazo ambayo tunaweza kupoteza mtu mmoja au mwingine kwa sababu ya kukataa kwetu, anaweza kutusukuma kwa vitendo kabisa. Kumbuka: Haupaswi kuhusisha mawazo mengine, labda mtu, kinyume chake, anasubiri wewe kufanya mpango mwenyewe na kufanya pendekezo lako.

Usiwape mawazo yako kwa wengine.

Picha: www.unsplash.com.

Daima kufafanua maombi.

Katika maisha ya kila mmoja wetu kuna mtu ambaye amezoea kupata huduma yoyote ni msingi tu juu ya mtazamo mzuri na haiwezekani kwa wengine kukataa. Kwa hivyo unaweza kusikia maneno kutoka kwake kama: "Nataka kwenda kwenye duka njia mpya ... Lakini yeye ni mbali sana ... na mimi sina magari ... sio una" - sawa Njia ya kusababisha hisia ya hatia mara nyingi, na sasa unaenda pamoja katika duka ambapo wewe, kwa ujumla, si. Usichukue njia hizo za kusababisha hisia zisizofurahi ndani yako, kumbuka kwamba haipaswi mtu yeyote.