Njia ya Nambari ya 1.
Inatokea kwamba hatuwezi kuhesabu nguvu zetu na kupika asubuhi oatmeal zaidi kuliko tunaweza kula. Hata hivyo, hata wakati wa joto, sahani hii inapoteza uwezekano wake. Pato ni rahisi: kuongeza yai, maziwa, chumvi na sukari kwa ladha, unaweza kuongeza berries ya blueberry au zabibu. Keki ya ardhi katika tanuri, utakuwa na cookies ya ajabu ya oatmeal.
Berries inaweza kuja kwa manufaa
pixabay.com.
Njia ya namba 2.
Wapigia wakuu na wiki inaweza kuwa msingi mzuri wa supu. Unaweza kuongeza roaster kutoka karoti na vitunguu, viazi. Kipande cha cheese kilichoyeyuka kitatoa ladha ya sahani iliyojaa spicy na mnene.
Aliona uyoga
pixabay.com.
Njia ya 3.
Njia nyingine ya kutumia wiki, uyoga, nyanya, vitunguu, mizeituni, pamoja na ham, sausages na sausages - kujaza pizza. Kwa hiyo unaweza kuokoa vizuri na kupata chakula cha jioni kamili, na muhimu zaidi, sahani ya moyo na kitamu.
Bidhaa yoyote inaweza kutumika kama kujaza pizza.
pixabay.com.
Njia ya 4.
Alianza kukua mboga - kuziweka kwa fomu ya kuoka na kuingia kwenye tanuri. Unapata mapambano mazuri na yenye manufaa.
Ikiwa kuongeza nyama au kuku, inageuka chakula cha jioni kamili
pixabay.com.
Njia ya Nambari ya 5.
Usiharakishe kuondokana na nyanya na matunda na mapipa. Kuwasafisha kutoka kwenye ngozi, maeneo yaliyoharibiwa na kuweka kwa dakika 10 juu ya joto la kati, na kisha katika blender, kuchukua molekuli kusababisha. Kisha kugonga nyanya kwa dakika 7. Unaweza kuongeza vitunguu kilichokatwa, chumvi na msimu wa kuonja.
Kuweka nyanya daima ni muhimu.
pixabay.com.