Unyogovu wa kujifungua: Jinsi ya kusaidia mama mdogo kukabiliana naye

Ukatili, ukosefu wa nishati, hisia kwamba huna haja ya mtu yeyote - kuhusu hisia hizo husababisha mama wachanga ili urekebishe historia ya homoni baada ya kujifungua. Katika kipindi hiki, ni muhimu kwamba watu wa karibu hawapotezi kutoka tatizo lililopo, na kusaidiwa kutatua jitihada za pamoja. Maelezo zaidi kuhusu njia bora za ukombozi - katika nyenzo hii.

Usiandike

Ni aibu wakati wapenzi wa kike hawatakuita au katika sinema, kwa sababu wewe hivi karibuni ulizaa mtoto. Usiamua kwa mpendwa, ikiwa ni rahisi kwake kujiunga na kampuni au anataka kutumia muda na familia yake. Inashauri tu kutembelea au wenyewe mara nyingi huenda kwa chai - daima kutakuwa na kujadili na mpenzi wangu. Mama mdogo mimi kamwe haja ya tahadhari yako na bega kirafiki - kusaidia msaada kwamba yeye, kuamini, kamwe kusahau.

Usiondoe mama mmoja.

Kutoa redio nanny.

Ni wazi kwamba huwezi kukaa na mtoto na kumsaidia mtu huyu wa karibu. Lakini inawezekana kufanya zawadi muhimu - kununua nanny ya redio, ambayo itawawezesha wazazi wadogo kulala kwa amani. Kulala ni muhimu kudumisha hisa ya nishati, psyche imara na homoni. Kumkumbusha mpenzi wa hivi karibuni kwamba anahitaji kupumzika zaidi na usisahau kuhusu yeye mwenyewe katika vitendo vya kujishughulisha na uzazi.

Kuamua kwa mwanasaikolojia

Wakati mwingine ni vigumu kuamua jinsi kirefu ndani ya mtu "anakaa" tatizo. Wataalam wanakuja tu kuwaokoa katika hali kama hizo - mwanasaikolojia wakati wa kikao cha msingi ataelewa, katika hali gani ni afya ya akili ya mpendwa wako. Madarasa na mwanasaikolojia itasaidia mama mdogo kuelewa ni nini kinachovunja. Kutambua tatizo na kuelewa kiwango chake, itakuwa rahisi kuchagua njia ya "matibabu" - uchoraji, muziki au mazungumzo ya kiroho yatatibu vidonda vyema.

Marafiki watasaidia kuishi unyogovu.

Waulize wengine.

Sio watu wa karibu wanaelewa kuwa mama ni kazi sawa na 8 hadi 5 katika ofisi. Msaidie mpenzi wako iwezekanavyo - kucheza na mtoto kwenye chama, kutoa wapanda gari katika hifadhi ya karibu au kuiingiza kwenye Hifadhi ya Maji. Eleza jamaa za wazazi wadogo, kwamba hata dakika 15 za madarasa na mtoto kwa ujumla zitafanya masaa ya muda wa bure. Wao wenyewe wanaweza kutumia kwa kupumzika na wapenzi wa kike, kuongezeka kwa beautician au kujitegemea - vitabu vya kusoma, kifungu cha kozi au kuacha kuendesha gari.