Bidhaa ambazo zitakuendesha wewe huzuni.

Hakuna bidhaa nyingi ambazo zinaweza kuhusishwa na hatari kwa afya ya akili, lakini ni. Shida kuu ni kwamba aina hii ya bidhaa ni ya kawaida na inaingia chakula cha karibu kila mtu kama si mwanafunzi wa shule, basi mwanafunzi ni sahihi.

Idadi ndogo ya mboga inaweza kuongeza nafasi zako za hali ya kudhulumiwa na kupunguza utendaji, hasa ikiwa unatumia bidhaa za caffery.

Tutakuambia kuwa ni muhimu kuondokana au angalau kupunguza chakula ili kuepuka shida na hisia.

Kunywa si zaidi ya vikombe viwili vya kahawa kwa siku

Picha: unsplash.com.

Kahawa na Sweet Soda.

Sio siri kwamba vinywaji vya kaboni (tamu) vina kiasi cha ajabu cha sukari. Kupata dozi hiyo, hisia zetu huboreshwa moja kwa moja, lakini baada ya masaa kadhaa, kutokana na kuondolewa kwa sukari kutoka kwa mwili, hisia ghafla huanguka na mwili unahitaji kujazwa kwa hifadhi. Aidha, hii haitumiki tu kwa mita ya gesi, lakini pia kila aina ya kuoka tamu, pipi na chokoleti.

Kwa kahawa, matumizi makubwa ya kinywaji hiki yanaweza kusababisha matatizo ya shinikizo la damu, inakufanya uwe usingizi na hasira. Fikiria ikiwa unahitaji?

Usitumie bidhaa za nyama

Picha: unsplash.com.

Bidhaa za nyama.

Au badala ya sausages, sausages na nyama nyekundu. Mtu wa kawaida anahitaji tu servings chache ya nyama kwa wiki, kwa kuwa protini ya wanyama hupigwa na mwili kwa muda mrefu sana, ambayo huathiri hisia kwa ujumla. Lakini jambo zima katika sumu, ambayo hujilimbikiza katika mchakato wa digestion ya muda mrefu ya bidhaa za nyama, hasa ubora wa chini.

Usisahau kupata bidhaa nzuri ya sausage - kazi si rahisi. Amplifiers mbalimbali za ladha zinaweza kugonga ustawi wa jumla kwamba, kama unavyoelewa, hupunguza mood kwa kasi.

Hakuna Kuangalia

Picha: unsplash.com.

Kupangilia

Kama bidhaa za nyama, chakula cha makopo kinaweza kukusanya sumu katika mwili wetu, ambayo kwa kawaida huua mfumo wa neva.

Ikiwa unatambua kwamba unaanza kutumia unyanyasaji wa bidhaa zilizotolewa hapo juu, kwa kuzingatia chakula chako, tangu baada ya miaka michache ya chakula katika hali yako ya kawaida utahitaji msaada sio tu mchungaji, bali pia mwanasaikolojia.