Watu wote wanaweza kugawanywa katika makundi manne ya damu na kwa kila makundi hupendekeza "kikapu cha mboga".
Mimi kikundi
Watu hao wanaitwa "wawindaji", kwa hiyo chakula kwao ni kumaliza. Wataalam wanashauri nyama mara kwa mara, samaki ya baharini, ambayo ina mafuta yenye manufaa, yanategemea matunda. Wakati huo huo, kukataa wakati wowote iwezekanavyo kutokana na bidhaa za maziwa, pamoja na kuondoa kabisa unga na nafaka, mboga, pombe kali, chai nyeusi na kahawa.
Kikundi cha II.
Wamiliki wa kundi hili la damu hupendekezwa kupunguza matumizi ya nyama. Vile vile hutumika kwa bidhaa za maziwa: badala ya kefir safi ya maziwa au mtindi. Inashauriwa kula mboga nyingi, mboga na matunda. Lakini kutoka kwa mkate, nafaka, hasa ngano, ni bora kukataa. Wataalam pia wanashauri kutegemea kila kitu kilicho na vitamini A, kwa mfano, broccoli, mchicha.
III Group.
Inaaminika kwamba watu wenye kundi la tatu la damu ni kinga kali na mfumo wa neva wenye nguvu, pamoja na mabadiliko mazuri ya mabadiliko katika maisha, ikiwa ni pamoja na chakula. Kwa hiyo ni omnivores. Unaweza kula nyama, bidhaa za maziwa, nafaka, mboga. Hata hivyo, inashauriwa kuondokana na kuku, bata, buckwheat, nyanya, karanga, mafuta ya mboga, baharini na pombe kali kutoka kwenye chakula.
IV Group.
Hii ni kikundi kidogo cha idadi ya watu na, labda, uteuzi maalum wa chakula. Wataalam wanapendekeza kula nyama na nyama nyekundu, kuchukua nafasi ya maziwa na bidhaa za maziwa yenye mbolea, hakuna machungwa, ndizi, mabomu, radishes, ice cream, si kunywa lamonade na pombe kali, wakati upendo wa mazao, mandimu, samaki, samaki na bidhaa za matajiri Vitamini A.
Anna Albrecht.
Je, kuna chakula kwa kundi la damu la contraindications?
Ikiwa umeambukizwa na ugonjwa wa kisukari wa aina yoyote, wewe ni mjamzito, una magonjwa ya muda mrefu ya njia ya utumbo, pamoja na magonjwa ya mfumo wa malezi ya damu, chakula kama hicho haikukubali.
Jinsi ya kuelewa bidhaa gani unafaa kwa?
Kuna njia ya ufanisi: usitumie amplifiers ladha, ikiwa ni pamoja na msimu. Kuchukua kipande cha nyama, chemsha bila chumvi, bila mafuta, bila manukato na uangalie kiasi gani unaweza kula. Uwezekano mkubwa, sio sana. Mfano rahisi: Ikiwa unakula kebab, basi hutumia nyama zaidi ya mara kumi kuliko unahitaji mwili wako. Kila bidhaa ni muhimu katika fomu ya "uchi" ili kuelewa ni kiasi gani kinachofaa.
Jifunze kusikiliza mwili wako
Ikiwa unataka kebab, una uhaba wa vitamini B6, pea za upendo - ukosefu wa sulfuri, zinki kidogo, hakuna hamu ya kula - Kuongeza maudhui ya vitamini B1, B2, ikiwa hamu ya kupindukia ilichezwa - ukosefu wa manganese, Ninataka solit kila kitu. Mwili hauwezi kuwa mbaya, daima anaonyesha kile tunachokosa. Haishangazi watoto wadogo sawa mara nyingi hula mchanga, inamaanisha kuwa hawana chuma ikiwa chaki inakula.