Kulingana na sheria: jinsi ya kuamka kwa hali nzuri siku ya kwanza ya mwaka

Usiku wa uchawi zaidi unasimama karibu, lakini wakati huo huo tunasubiri asubuhi Januari 1, ambayo mara nyingi hufuatana na jiwe katika kichwa na hali iliyovunjika. Ikiwa umejifunza mwenyewe, tunapendekeza sana kujitambulisha na ushauri ambao tumekusanya mahsusi kwa kesi hii.

Angalia

Inaweza kuonekana kama kupiga marufuku, lakini ikiwa unajaribu kuanza siku ya kwanza ya Mwaka Mpya na mazoezi ya kazi (na siku nyingine yoyote), utaona kwamba wewe si hivyo clone katika usingizi. Aidha, shughuli za kimwili huinua kikamilifu hisia kutokana na ongezeko la endorphins, wakati sio lazima kufanya mafunzo kamili - ni ya kutosha kufanya mazoezi ya kunyoosha na nguvu kadhaa.

Kifungua kinywa cha lazima

Kawaida Januari 1, kuadhimisha kawaida kuamka hakuna chakula cha mchana, na huko na kwenda kulala tena. Usifanye hivyo kwa njia hii. Ili sio kujisikia kuvunjika na kupotea, jaribu kuamka si mapema mno, lakini hakuna wakati wa mchana - hivyo utakuwa na wakati wa "kuondokana" mwili na kupitisha mambo zaidi au kuwa na wakati wa kukutana na marafiki badala ya kutumia likizo yako ya kwanza katika kitanda mbele ya TV.

Usikose kifungua kinywa.

Picha: www.unsplash.com.

Usijidanganye mwenyewe

Wote wana matatizo ambayo yanahitaji kama sio ya haraka, kisha ufumbuzi uliopangwa. Hata hivyo, futa mawazo mabaya katika kichwa, wakati kila mtu karibu anafurahia - sio wazo bora, kwa sababu huwezi kuharibu hisia zako kabla ya likizo, lakini pia "uichukue" mwaka mpya. Jaribu kubadili kwenye wimbi lanya, fikiria juu ya uwezekano mkubwa utafungua katika siku za usoni na usiwe na hasi. Utaona kwamba asubuhi yako itakuwa nyepesi sana.

Usikimbilie kuangalia mtandao wa kijamii

Tunafuata utawala rahisi - kwanza tutapata wakati wa wewe mwenyewe, baada ya kuwa tufungua akaunti zako na uangalie ujumbe na kulisha habari. Jinsi hatuwezi kushawishi wenyewe kuwa wanaweza kuchuja habari, habari yoyote hasi ambayo husababisha ufahamu wetu, na kulazimisha mwili kuzalisha homoni ya dhiki, na tunahitaji angalau kwa siku zote za likizo, sawa?