Katika maeneo ya wazi ya mwili (shingo, uso, mikono) ya kuzeeka kwa muda kunaonekana zaidi. Ole, katika mwaka wa kwanza wa kipindi cha kumaliza mimba kwa 40% kwa kasi hupungua uzalishaji wa vifaa vya elastin na collagen vya ngozi, mfumo wake. Misa ya misuli inabadilishwa na tishu za mafuta na nyuzi za kuunganisha. Je, hakuna chochote kinachoweza kufanywa ili kuhifadhi vijana, uzuri, na hivyo afya ya kike? Kwa bahati nzuri, unaweza! Tunapaswa kulazimisha seli ili kurekebisha! Aidha, kitaaluma, kwa ufanisi, katika mlolongo wa kupambana na mvuto - mazoezi maalum ya kuchaguliwa kwa gymnastics ya uso. Usisahau kwamba, kufanya kazi kwa uso, tunageuka mwili wote katika mchakato, hasa shingo na eneo la neckline. Baada ya yote, kila kitu kinaunganishwa katika mwili wa mwanadamu. Ukweli ni kwamba misuli ya matiti isiyoendelea itaimarisha hali ya ptoset ya mvuto, yaani, "kutumiwa" ya shingo na mtu mwenyewe. Uso wa mviringo na folda ya chini ya nasolabia hutegemea hali ya misuli ya shingo, ambayo nafasi ya kichwa inategemea. Kwa mfano, alipunguza kichwa, bila shaka, ataunda mahitaji ya kuundwa kwa kidevu cha pili, ambayo mtu anaweza kuwa hapa! Hivyo kwa kazi! "
1. Fanya kunyoosha kwa misuli ya kizazi. Sisi huru ya shingo kutoka kwenye pete za Venus.
Picha: Natasha Popova.
2. Tunaunda mviringo wazi wa nyuso.
Picha: Natasha Popova.
3. Unda mstari mzuri wa mpito kutoka shingo hadi kidevu.
Picha: Natasha Popova.
4. Kuinua pembe za kinywa.
Picha: Natasha Popova.
5. Kuondoa "wrinkles ya wafanyakazi" katika paji la uso.
Picha: Natasha Popova.
6. Tunafanya juu ya misuli ya kuinua-uhakika-hatua ya uso kwa kushinikiza.
Picha: Natasha Popova.
7. Zoezi kwa ajili ya kuimarisha kope na kuondoa "goose paws".
Picha: Natasha Popova.
8. Zoezi kwa ajili ya kuweka na kuimarisha kitambaa cha mfupa, kushinikiza na upinzani.
Picha: Natasha Popova.
9. Zoezi juu ya kuimarisha eneo karibu na macho.
Picha: Natasha Popova.
10. Zoezi kwa ajili ya ongezeko na kuimarisha kinywa cha misuli ya pete.
Picha: Natasha Popova.