Utahitaji:
4 zucchini ndogo,
4 Nyanya,
2 balbu,
2 karoti,
chumvi,
pilipili,
Greens,
Vitunguu.
Katika sufuria ya kina, kumbuka vitunguu vyema vyema na karoti, iliyokatwa kwenye grater kubwa. Ongeza nyanya zilizokatwa, futa dakika 10, kisha uongeze zucchini iliyokatwa. Chumvi, pilipili, wiki. Stew mwingine dakika 15-20 hadi laini. Ikiwa zucchini ni mdogo na mdogo sana, labda watakuwa tayari kabla. Usiwaletee ili kukamilisha fooderness, wao ni tastier wakati wao kuhifadhi fomu.
Baridi, saga katika blender kwa sekunde 20 kujisikia vipande vidogo vya mboga, bila kuleta hali ya kioevu kabisa. Kuponda karafuu 2-3 za vitunguu, kuingilia kati kwa caviar. Ikiwa unaendelea tarehe, lakini bado unapenda harufu ya vitunguu, basi usiongeze vitunguu, lakini tu kata vitunguu katika kitambaa cha nusu ni kabla ya sahani.
Zukchini itasaidia katika kupambana na cellulite.
Zucchini ni bidhaa muhimu sana. Wanalisha misuli ya moyo kutokana na kiasi kikubwa cha magnesiamu na potasiamu, kuboresha mali ya damu kutokana na maudhui ya chuma. Lakini ni muhimu sana kutumia sakafu nzuri, zucchini husaidia katika kupambana na cellulite, kuondoa maji ya ziada kutoka kwa mwili na ni pamoja na bidhaa zilizo na vitamini C. Kwa kuongeza, zina vyenye 20-30 tu cywloalories kwa gramu 100.
Kwa ujasiri kuandaa caviar, kula zukchini na kukaa ndogo, vijana na nzuri.
Maelekezo mengine kwa kuangalia chef wetu kwenye ukurasa wa Facebook.