Katika mfululizo wa siku za duplicate, wakati na macho ya nusu imefungwa, wewe kupika kifungua kinywa cha familia, kisha kusindikiza watoto katika bustani na shule, kazi na kufanya kazi yako ya nyumbani, shauku yote ya maisha hupotea. Inaonekana kwamba wewe ni protini ya kunywa katika gurudumu, wakati wengine wanafanya hivyo wanapumzika kwenye resorts na kwenda ununuzi. Hiyo ni kweli tu kwamba sababu ya kutoridhika kwako mwenyewe ambaye amejifunza kupenda. Tunaleta tabia hii muhimu ya kufanywa tena mwishoni mwa wiki.
Tunakwenda kwa daktari
Kushiriki kuzaliwa na kukumbuka kuhusu dawa. Mara nyingi sababu ya uchovu wa mara kwa mara, kutojali na kutokuwepo kwa uongo katika ukiukwaji wa homoni. Angalia gynecologist na endocrinologist kuwa na ujasiri kwa wavulana. Hata bora - kwenda kwenye kikao kwa mwanasaikolojia na wasiliana na matatizo ya kulevya. Ikiwa daktari hutambua kushindwa kwa muda au hata ugonjwa mbaya, usivunjika moyo. Asante kwa ufahamu na daktari kwa matatizo ya afya ya wakati kwa wakati. Baada ya matibabu, utaishi mara kwa mara rahisi.
Usiogope kutembelea daktari
Ninafurahi mwenyewe
Kumbuka mara ngapi ulikataa kununua mavazi mpya au kwenda kwa manicure, tu kutoa mtoto kama iwezekanavyo - toy mpya, kuongezeka katika zoo au pipi. Sasa kaa kama mtoto mwenyewe - yule anayehitaji kuwa makini kwa nani wa kujiingiza na kulinda. Ruhusu chakula cha jioni katika cafe yako favorite, kuongezeka juu ya ununuzi au likizo ndogo katika bahari. Wanasaikolojia wanaiita tarehe na wao wenyewe na kumshauri atumie chini ya mara moja kwa mwezi.
Rekodi wakati mzuri wa siku katika daftari
Inasisitiza mawazo
Wakati mtu anapo katika utaratibu wa maisha yote - kutoka kwa upendo hadi kazi - anataka kuruka. Jaribu kukusanya pamoja wakati mzuri katika mwaka uliopita na kuingia utawala: kurekodi tatu "shukrani" kila siku katika daftari. Asante, wapendwa, wenzake na watoaji wa random-kwa kesi nzuri ambazo wamekufanyia na ulimwengu unaokuzunguka. Zoezi hilo husaidia kurekebisha lengo kwa wakati mzuri na kuelewa kwamba maisha ni mazuri.