Pamoja na mwanzo wa mwaka wa shule, wazazi wanaanza kufikiri tu kwamba mtoto wao wa kupenda hawaumiza, alisoma vizuri, sio uchovu na badala ya tafiti bora bado imeweza kwenda kwenye miduara na sehemu. Niligundua jinsi ya kukabiliana na kazi hii isiyoweza kushindwa.
Wazazi wa watoto wa shule wanahitaji kukumbuka kuwa haiwezekani kuwa kadi bora, kucheza kwa kitaaluma na pia kuhudhuria mug mbili au tatu. Wataalam wa Taasisi ya Utafiti wa Afya ya Usafi na Watoto na vijana wanapendekezwa katika wiki ya kazi ya siku tano ili kuwapa watoto mzigo katika darasa la tano - masomo 28 kwa wiki, katika masomo ya sita - 29. Katika siku sita katika daraja la tano, mzigo unapendekezwa - masomo 31 kwa wiki, katika sita - 32. Shule ya watoto wa madarasa ya mzigo wa junior ni kiwango, masomo manne yanaruhusiwa kila siku, moja au mbili katika masomo tano, juu Wanafunzi wa shule ni juu sana, masomo sita hadi saba kila siku. Wanafunzi wa madarasa ya vijana na wa kati wanapaswa kulala saa tisa kumi. Na kutembea kwa saa tatu kila siku. Lakini katika hali ya kisasa ni vigumu, hivyo wazazi wanapaswa kuhakikisha kwamba mtoto alitembea angalau saa moja nje. Kwa darasa la tano na sita, saa mbili hadi tatu zinapewa kazi ya nyumbani, tena.
Kama kwa lishe, wataalam wanapendekeza kutumia chumvi tu iodized wakati wa kupikia. Katika orodha ya kila siku ya watoto wa shule kuna lazima iwe na mboga, matunda, bidhaa za maziwa, nyama au samaki, juisi, siagi na mafuta ya mboga, mbalimbali katika usambazaji wa nafaka na mboga. Kwa mapenzi, unaweza kuingia karanga, matunda yaliyokaushwa, asali.
Angalia kwa mkao wa mtoto
Picha: unsplash.com.
Hakuna haja ya kumfundisha mtoto kuongezeka kwa kunywa chumvi na kununua chips, crackers na karanga za chumvi. Haipendekezi kuanzisha sahani kali na za spicy kwa chakula cha watoto, na viungo na maudhui ya siki. Mtoto hawezi kupunguzwa, kuimarisha kutoka chini ya fimbo, kama sababu ya matatizo mengi ya kubadilishana na fetma katika watu wazima ni lishe isiyofaa wakati wa utoto. Kwa watoto, kuna mara nne hadi tano kwa siku, mapumziko kati ya chakula lazima iwe karibu saa nne. Ikiwa kuna mara nyingi zaidi, hamu ya kunaweza kupungua. Ikiwa mapumziko ni ya muda mrefu, mtoto atakula chakula zaidi na kunyoosha tumbo.
Wazazi lazima wanahitaji kuzingatia nafasi ya watoto wa shule. Ni muhimu kuhakikisha kwamba watoto hawana kidogo wakati wanafanya kazi ya nyumbani kwenye dawati. Mtoto lazima awe na msaada wa tatu: miguu, nyuma na mikono. Urefu wa meza unaweza kuchunguzwa kama hii: Kuketi mtoto lazima kupunguza mikono yake, urefu wa meza lazima iwe juu kuliko kijiko hadi cm mbili au tatu. Ikiwa mwanafunzi hawezi kufikia sakafu na miguu yake, basi Unahitaji kuchukua nafasi ya benchi. Wataalam wanapendekeza kukua "corset ya misuli", ili kuhakikisha kuwa hakuna gorofa. Na kufundisha watoto kwa maisha ya kazi. Si lazima kuhudhuria sehemu za michezo. Unaweza kufanya familia nzima kufanya Hiking, kwenda kwenye bwawa, safari ya scooters au skis, kucheza katika ua katika soka au volleyball. Jambo kuu ni kwamba mtoto huleta furaha.