Mara tu likizo zinapotoka, jambo la kwanza tutaanza kufikiri ni juu ya kurudi kwa fomu katika chemchemi ili kupata mwili kamilifu. Hata hivyo, katika kutekeleza mwili kamili, makosa mara nyingi hutokea, ambayo hatimaye haikuruhusu kupata moja ya taka. Hapa ni baadhi ya makosa haya, pamoja na njia za kupata mwili kamili zaidi.
1. Usiketi kwenye mlo wa rigid. Ikiwa lengo lako ni kupata mwili kamili, haiwezekani kukata mlo wako sana na kulisha kanuni na mara chache na kidogo. Wakati fulani kutakuwa na kuvunjika, kwa sababu mwili utahitaji kupata mwenyewe. Matokeo yake, utapokea mwili usio kamilifu, na hata uzito mkubwa zaidi. Nguvu lazima iwe na usawa, mara kwa mara (kila masaa 3-4) na sehemu. Kupunguza sehemu, lakini usikataa chakula. Kamwe kuruka kifungua kinywa - hii ni chakula muhimu zaidi cha chakula, wakati sio tu unaweza kutumia kwa bidii wanga, lakini pia kwa sababu ni kifungua kinywa ambacho kinakushtaki kwa nishati muhimu kwa siku nzima. Usisahau kwamba kulisha yoyote lazima iwe na kueneza kwa lengo, vinginevyo itahakikishiwa.
2. Hakuna haja ya kukataa tamu. Tu kuchukua nafasi yake na bidhaa nyingine. Tamu sio tu kalori, lakini pia huongeza kiwango cha dopamine katika ubongo, kuleta radhi. Kwa hiyo, ni vigumu kuacha kwa wakati, wakati unakula kitu cha ladha - nataka pia. Kwa maoni yangu, ni vizuri si kuanza kuna tamu, ili jaribio halitoke. Na radhi kujifunza kupokea kutoka kwa bidhaa nyingine. Mahitaji ya tamu yanaweza kuridhika na matunda yaliyokaushwa, pipi muhimu au matunda safi na matunda, ambayo ina fiber na vitamini. Lakini ikilinganishwa na desserts, pastries na chokoleti, ni mara kadhaa muhimu zaidi na, muhimu zaidi, si kabori.
3. Kunywa maji rahisi zaidi. Chai, kahawa, vinywaji mbalimbali - haya yote sio maji ambayo yanahitaji mwili wetu ili uweze kufanya kazi kwa usahihi, iliondoa bidhaa za taka na kusaidiwa uzito kwa muafaka fulani. Mahitaji ya matumizi ya maji kwa kila mtu ni dhahiri mtu binafsi. Kwa mtu, kawaida ni lita 2.5, kwa mtu takwimu hii ni mara nyingi chini. Jaribu kunywa hadi lita 1.5-2 za maji rahisi yasiyo ya kaboni kwa siku. Na itakusaidia kupata kile unachotamani ni mwili mkamilifu.
4. Ingiza maisha ya kazi. Hata mlo mkali zaidi hautafanya kazi ikiwa huanza kucheza michezo, kwa sababu mwili kamili unapigwa na mwili wa michezo. Kwa hiyo, pamoja na mapungufu, hesabu ya kalori, lishe ya sehemu lazima iunganishwe na nguvu ya kimwili. Labda njia rahisi ni kwenda kwenye mazoezi na kufanya kazi na kocha angalau katika hatua ya awali. Itasaidia kukuza mfumo wa kazi, kwa kuzingatia mahitaji maalum - hii itawawezesha kupokea matokeo inayoonekana na kupoteza uzito kwa kipindi cha muda mfupi, na kuboresha vigezo vya mwili kuu. Ikiwa unataka kuonyesha uhuru juu ya suala hili, basi kwenye mtandao leo unaweza kupata kazi yoyote na kufanya ama nyumbani au katika ukumbi.
5. Tumia cosmetology ya kisasa. Ikiwa unaamua kufanikisha mwili mkamilifu wa kupumzika kwa urahisi, lakini njia nzuri sana za kupoteza uzito kama vile cryo-polypolysis, myovu, electrolypolysis, tiba ya ultrasound, massage ya mifereji ya maji ya lymphatic au massage ya LPG, basi una kidogo kukufadhaisha. Njia hizi zote hutoa matokeo mazuri, lakini watakuwa na kuwasaidia kwa msaada wa kizuizi cha tanning na mchezo huo huo. Na bila shaka, unahitaji kuwa tayari. Kwa hiyo, kama lengo lako ni kupata mwili kamili, ni bora kuchanganya njia hizi zote: chakula, matumizi ya maji ya kutosha, cosmetology na michezo. Na kisha unapata nini unachota ndoto.