Muda unaambatana nasi tangu umri mdogo: katika chekechea tunacheza na kuimba nyimbo rahisi kwenye Matinees, shuleni - katika masomo ya muziki, na kisha tunatimiza nyimbo zako zinazopenda katika nafsi au mbele ya kioo, wakati hakuna mtu aliyepo nyumbani. Dopamine na adrenaline kazi juu ya kamili - baada ya kuimba wewe daima kujisikia uchovu mwanga na, wakati huo huo, kushtakiwa kwa siku nzima. Unataka kujua ni faida gani mwili unaopatikana kutoka kuimba mara kwa mara?
Kuimarisha kinga
Kwa mujibu wa utafiti uliofanywa katika Chuo Kikuu cha Frankfurt, kuimba inaboresha mfumo wa kinga. Utafiti huo ulijumuisha kupima kwa damu ya wanachama wa choir ya kitaaluma kabla na baada ya mazoezi ya saa na kuimba kwa "Requiem" ya Mozart. Wanasayansi waligundua kuwa mara nyingi kiwango cha protini katika mfumo wa kinga, ambayo hufanya kazi kama antibodies - immunoglobulin A, ilikuwa kubwa sana baada ya mazoezi. Wakati huo huo, kusikiliza kusikia kwa muziki haukuonyesha mabadiliko katika matokeo ya mtihani wa damu.
Kuimarisha kinga na kuimba.
Mafunzo mazuri
Kwa wazee, walemavu na watu waliojeruhiwa, kuimba inaweza kuwa aina bora ya mafunzo ya misuli. Hata kama una afya, mapafu yako yamefundishwa wakati wa kuimba ikiwa unatumia mbinu za kuimba sahihi na makadirio ya sauti. Wengine wanaohusishwa na faida za afya, faida za kuimba - kuimarisha diaphragm na kuchochea mzunguko wa damu. Kuboresha mzunguko wa damu na mtiririko wa damu uliojaa oksijeni kuruhusu oksijeni zaidi ili kufikia ubongo. Hii inaboresha shughuli za akili, ukolezi na kumbukumbu. Nje ya "jamii ya Alzheimer" hata iliunda huduma "kuimba kwa ubongo" ili kuwasaidia watu wenye shida ya akili. Tangu wakati wa kuimba unapiga simu kwenye oksijeni zaidi kuliko wakati wa kufanya aina nyingi za mazoezi, watafiti wengine wanaamini kuwa kuimba inaweza kuongeza uwezo wa aerobic na uvumilivu.
Mkao wa haki.
Waimbaji wa kitaalamu daima huendelea spin hasa - hii ni sehemu ya mara kwa mara ya mbinu sahihi ya kuimba. Kwa ufunuo kamili wa kifua na uzio wa hewa, lazima ufikie na jaribu kuleta vile pamoja. Baada ya muda, mkao sahihi utakuwa tabia yako muhimu.
Mood yako itaendelea kuboresha mara moja
Usingizi mkubwa
Kwa mujibu wa kuingia kwa afya katika Daily Mail online, wataalam wanaamini kwamba kuimba inaweza kusaidia kuimarisha misuli ya koo na anga, ambayo itasaidia kuacha snoring na kuzuia apnea katika ndoto. Ujuzi na ugonjwa huu watu wanajua kwamba snoring haitoi usingizi - mpenzi daima anawafufua, ghafla kuamka usiku mmoja au unaweza kujisikia kuwa hauna maana. Kuondoa uzito wa ziada na kujifunza kuimba, unaweza kulala kwa amani.
Asili ya kulevya
Inajulikana sana kwamba kuimba hutoa endorphins - kemikali ambayo inakufanya kujisikia kwa furaha na kwa furaha. Aidha, wanasayansi wamegundua mwili mdogo katika sikio, inayoitwa Sacculus, ambayo inachukua kwa frequencies iliyoundwa na kuimba. Kwa kukabiliana na sauti nzuri, mwili hutoa ishara kwa ubongo ambayo inachangia kizazi cha ziada cha endorphins.