Fatigue, kuwashwa, usingizi mbaya, nyekundu na ngozi kavu, hatari kwa moyo na vyombo - madhara mabaya ya matumizi ya pombe yanaweza kuorodheshwa kwa muda mrefu. Mwanzo wa mwaka ni sababu nzuri ya kuleta mabadiliko mazuri katika maisha yako. Kwa mfano, kukataa pombe. Hapa kuna sababu sita ambazo zitakuua kufanya hivyo.
1. Pombe huongeza hatari ya saratani ya matiti.
Kwa mujibu wa takwimu, kila mkazi wa nane anayetambua saratani ya matiti. Kuna uhusiano wa moja kwa moja kati ya ugonjwa huu na pombe. Pombe huongeza kiwango cha homoni katika damu, hasa, estrojeni, hupunguza uwezo wa mwili wa kunyonya asidi folic na inaweza kuharibu DNA. Ndiyo sababu madaktari wanapendekeza wanawake kunywa sehemu zaidi ya mbili ya pombe kwa wiki (ambayo ni takriban mililita 300), na kwa hakika kumwacha.
2. Kuvunja pombe kulala na huzidisha hisia
Pombe ni shida kali. Na matokeo ya matumizi yake mara nyingi sio inreproof zaidi: hata kama wakati wa vyama inaonekana kwako kwamba unapata wimbi la furaha na hisia nzuri, utakuwa uwezekano mkubwa kuamka katika hali mbaya. Nini cha kusema juu ya matumizi mabaya ya pombe - inasababisha matatizo ya psyche halisi, unyogovu na hata kujiua.
Aidha, pombe huathiri vibaya usingizi. Inazuia awamu ya usingizi wa haraka, wakati ambapo sisi ni bora kurejeshwa - kutoka hapa familiar kwa wengi "kuvunjwa" hali asubuhi.
3. Pombe inakuza uzito wa uzito
Pombe ina kalori tupu yenyewe, haina mafuta, hakuna protini, wala nyuzi, na kwa hiyo wanga wote hubadilishwa kuwa glucose. Kwa mfano, katika sehemu moja ya divai (150 ml) ina kilocalories 120 - haijali nini cha kula mfuko wa Sahara katika duka la kahawa. Nini cha kusema juu ya visa, ambapo syrups tamu na uzalishaji wa gesi ni aliongeza kwa kuongeza pombe.
Aidha, pombe ni invariably kuhusishwa na mimi na chakula - mara nyingi si muhimu zaidi. Chini ya ushawishi wa pombe, tunaweza kula zaidi au kuchagua mbadala isiyo ya manufaa - kwa sababu tu glasi ya divai inafaa zaidi kwa steak ya moyo kuliko chini ya lax na lax.
4. Pombe hudhuru ngozi
Ukombozi, acne, wrinkles, rangi nyepesi ya uso - matokeo haya yote ambayo pombe husababisha ngozi. Kuna sababu nyingi: Kwanza, pombe huzuia ini kufanya sumu - kama matokeo, tunapata ngozi ya kuoza na pores ya juu. Pili, kunywa maji ya pombe - hivyo wrinkles mapema na kavu. Tatu, pombe ya ziada inaingilia vitamini A, ambayo ni muhimu kuzalisha collagen - Kwa hiyo, ngozi itakua kwa kasi na inakuwa chini ya elastic. Hatimaye, pombe inaweza kuharibu vyombo kwenye hatari - na hatari ya kupunguzwa kuwa mara kwa mara.
Katika kitabu "Mwaka wa wasiwasi juu yako mwenyewe", Dk. Dawa Jennifer Ashton anaelezea kwa undani nini mabadiliko aliyoona baada ya wiki zote za kuacha pombe: "Nimekuwa na mateso kutoka kwa rosacea, lakini sasa uso wangu ulionekana chini nyekundu. Ngozi vunjwa na inaonekana mafuta kidogo, kiasi cha wrinkles karibu na macho na kinywa ilipungua. " Ndani, Ashton hutoa mwezi mzima mwezi bila pombe - na hutoa mpango wa hatua kwa hatua, kwa kuwa ni rahisi kukabiliana na changamoto.
5. Pombe sio muhimu kwa moyo, kama ilivyo kawaida
Labda umesikia juu ya dozi ya "muhimu" ya pombe, ambayo inathiri vyema hali ya mishipa ya moyo na damu, kupunguza hatari ya thrombosis. Lakini snag nzima ni kwa kiasi cha dozi hii yenyewe. Wakati madaktari wanasema kuhusu glasi moja ya divai au sehemu moja ya pombe kali, basi kiasi ni 150 ml na 45 ml, kwa mtiririko huo. Ikiwa unapima kiasi hiki katika kikombe cha kupima, basi uwezekano mkubwa utakuwa chini ya kwamba tulikuwa tukihesabu kwa kiwango. Kwa mfano, divai katika migahawa imemwagika kwenye kioo kwa wastani kwa asilimia 43% kuliko ilivyopendekezwa (I.E., 215 ml), visa - kwa 42% zaidi, na bia - kwa 22%.
Na tuna kipengele cha kiasi kidogo cha mlevi: kwa sababu ya ukweli kwamba tunaweza kusahau kweli kuhusu kioo kilichokosa, kwa sababu kuwa waaminifu hata kwa sisi wenyewe si rahisi kuhesabu katika akili tayari kukumbusha kile tunachofanya hivyo - Ni hatari kwa mwili.
Zaidi ya dozi iliyopendekezwa ya pombe sana hufanya vibaya juu ya moyo na vyombo. Ikiwa unywa huduma zaidi ya tano kwa wiki (yaani, zaidi ya 750 ml), basi una hatari ya kupata kiharusi na kushindwa kwa moyo. Doses kubwa imeonekana kuongeza shinikizo la damu na kuchangia kwa fetma, ambayo pia inaonekana vibaya katika mfumo wa moyo.
6. Pombe ni ghali.
Sio hoja ya kisayansi zaidi, lakini haiwezekani kuiingiza. Pombe nzuri ni ghali. Hasa ikiwa unatumia katika migahawa na baa, ambapo bei ni overestimated wakati mwingine. Juu ya pesa iliyohifadhiwa unaweza kununua jozi mpya ya viatu au usajili wa massage. Na kama wewe kuhesabu akiba katika miaka michache - kutosha kwa kuondoka ziada.
"Wakati wowote una jaribio la kubadilishana uzalishaji wako wa gesi kwenye glasi ya Shiraza, kumbuka ni kiasi gani cha fedha ambacho huwezi kutumia na kuahidi kujishughulisha na kitu (lakini isipokuwa kwamba utashika wakati wote)," Dk Jennifer Ashton anashauri katika kitabu chake..