Hakuna mtu aliyezaliwa na msimamo wa swan na gait kamili. Nzuri babies na mavazi ya gorgeous haitoshi kuzalisha hisia isiyo na kukumbukwa kwako. Elena Sheripova, mwanzilishi wa shule ya elimu ya aesthetic na shirika la mfano, tatu kwa njia rahisi atakufundisha hoja ya kike wakati wa kutembea.
Mabega, kupungua chini, na kuzunguka kichwa cha mbele - satellites dhahiri ya ugly, ambayo pia huathiri vibaya mgongo. Juu ya njia ya gait kamili, wewe kwanza unahitaji kufikia mkao sahihi.
Elena Sheripova.
Kufanya, Kuinua mabega yako iwezekanavyo, uwachukue nyuma, na kisha kupunguza nafasi ya kawaida.
Wakati wa kutembea, sock na kisigino lazima iwe karibu na kiwango sawa. Hatua inapaswa kuanza na kisigino, kisha uende katikati ya mguu, na kisha - kwenye sock.
Hata kama wewe ni marehemu na kukimbia popote kichwa, daima kumbuka kwamba Kwanza kwenda miguu chini na kisha makazi ! Kuondokana na tabia ya kufanya kila kitu kinyume chake, hata kwa hatua ya haraka sana - mwili uliopendekezwa hautoi kuongeza kasi.
Ni muhimu kuelewa kwamba mfano wa mfano sio mzuri kila siku. Usijaribu kwenda katika nane, kuiga wasichana kutoka kwenye podium.
Wakati wa kutembea, usiingie mikono yako, lakini usiwazuie pia kwenye mwili au kwenye mifuko yako. Wanapaswa kusonga kwa kawaida pamoja na rhythm ya hatua yako.
Kumbuka juu ya nafasi ya kichwa na kidevu. Daima kushika kidevu chako, lakini usiiteremsha sana.
Model gait si nzuri gait kawaida
Picha: unsplash.com.
Mazoezi ya mkao:
Zoezi maarufu zaidi, wakati unahitaji kuweka kitabu juu ya kichwa chako, ni kweli! Kitabu haipaswi kuwa ngumu sana, hivyo utachagua uzito wa wastani na ukubwa. Unahitaji kupitia mstari wa moja kwa moja na kitabu kwa umbali wa mita 20.
2. Kufanya zoezi rahisi - mashua. Chini juu ya tumbo. Mikono na miguu wakati huo huo kuleta, huku kubadilika nyuma. Ni muhimu kutayarisha mazoezi ya kufikia matokeo inayoonekana.
3. Ingia kwenye bwawa au mazoezi - shughuli yoyote ya kimwili husaidia kuweka nyuma kwa sauti na kuzuia mgongo wa ujasiri.