Maisha ya afya kwa muda mrefu imekuwa katika mtindo kati ya wawakilishi wa sekta ya filamu. Na sio tu kwamba kwa makini kufuata uzito, kwa sababu kamera zinaonekana kuongeza ukubwa wao, na flash ya wapiga picha kuonyesha makosa madogo zaidi ya sura.
Kwa kweli, kama rangi ya kijivu bado inaweza kuwa masked na cream ya tonal, na cellulite "jasho" katika Photoshop, basi hakuna uvumilivu na kuimarisha tena scree. Majukumu bora yanaweza kupitisha kwa sababu ya ukweli kwamba mwigizaji sio fomu bora ya kimwili. Haishangazi, tunaona katika Hollywood ibada halisi ya lishe bora, yoga na tabia nyingine muhimu.
Kwa nini pets ya kitaifa hufanya nini, daima kubaki ndogo, afya na kamili ya nishati?
Kukataa Zanar.
Pallor ya aristocratic ni tena katika kilele cha umaarufu, na sio jukumu la mwisho katika data hii ya kuaminika ya matibabu juu ya kiungo cha saratani ya ngozi na saratani ya tanning nyingi. Bila ya madhara kidogo kwa afya ya kike inaweza kuwa kukaa juu ya pwani ya juu, kwa sababu viboko vya kifua vinahusika hasa na madhara ya ultraviolet. Stars kujua kuhusu hilo, kwa kuongeza, wanasikia vizuri juu ya pichaborenia, kwa hiyo tunaona watendaji zaidi na zaidi na ngozi ya rangi ya alabastric. Miongoni mwao - Ann Hathaway, Scarlett Johansson, Kirsten Dunst, Angelina Jolie, Nicole Kidman, Liv Tyler.
Ikiwa umesanidi kujiandikisha kwa solarium au kuchoma pwani, fikiria tena, unaweza kutaka kufuata mfano wa washerehe na kuweka afya, ngozi ya vijana.
Uondoe sukari.
Miaka michache iliyopita, daktari wa kibinafsi Gwyneth Paltrow alielezea kwa undani kuhusu hatari za raffinad na bidhaa kulingana na hilo. Tangu wakati huo, mwigizaji alikataa sukari na anahisi bora.
Ikiwa unatazama taifa la Marekani, unaweza kuona kiasi cha ajabu cha watu wengi. Hii kwa kiasi kikubwa kutokana na matumizi ya sukari iliyosafishwa. Hapo awali, watu walipokea sukari kutoka kwa bidhaa za asili, kama vile matunda, leo zaidi ya theluthi ya kalori zilizopatikana ni sukari na unga mweupe. Matokeo yake, sio tu ya fetma, lakini pia ugonjwa wa kisukari, magonjwa ya moyo, kuongezeka kwa shinikizo la damu, ugonjwa wa bowel wa hasira, kupungua kwa kinga.
Wakati mtu anakula tamu, sukari huingia ndani ya damu, lakini kiwango chake kinaanguka kwa kasi, na atawaangamiza pipi tena. Jumps ya sukari husababisha shida ya tezi za adrenal na kongosho, na udhaifu huonekana kutokana na kuanguka kwa kiwango cha glucose katika damu, hisia imeharibiwa. Ni bora kutoa upendeleo wa wanga "wadogo" (uji, muesli) au fructose ya asili (matunda safi na matunda yaliyokaushwa).
Kuwa mboga
Unaweza kusema juu ya hatari au faida za kukataa nyama, lakini divas nyingi za Hollywood zinaonyesha juu ya mfano wa kibinafsi wa heshima yao ... hapana, sio chakula, badala ya maisha. Wengine huwa wakulima kwa masuala ya kimaadili, wengine pia wanafuatiwa na malengo ya afya. Gilian Anderson, Alec Bodinen, Richard Gir, Zoe Diagel, Jared Leto, Natalie Portman, Kate Winslet, Brad Pitt - tu orodha ndogo ya mboga maarufu.
Hata hivyo, si kila mtu ni mdogo kwa kuachwa kwa sahani ya nyama, mtu anachagua veganism (aina ya mboga, ambayo mayai na bidhaa za maziwa hazitumiwi). Migizaji Alicia Silverstone kwa zaidi ya miaka 10 ni vegan. Hata wakati wa ujauzito, haukuondoka kwenye kanuni za lishe zilizoanzishwa, ambazo hazikuzuia kumzaa mwana mwenye afya. Kwa mujibu wa mwigizaji, watu hawana haja ya bidhaa za wanyama na hawawezi kufanya chochote kikamilifu bila yao.
Lakini Demi Moore na msaidizi wa chakula ghafi (matumizi ya mboga na matunda bila matibabu ya joto). Labda hii ni siri ya fomu zake za ajabu kwenye kizingiti cha maadhimisho ya miaka 50.
Mimina maji safi
Paparazzi, chasing nyota za mchana, mara nyingi huwapiga picha na chupa ya maji ya madini mikononi mwao. Sarah Michel Gellar anakubali kwamba ingekuwa badala ya kuondoka mkoba nyumbani kuliko maji. Na uhakika hapa sio tu kwamba California hali ya hewa ya moto, na maji huzuia maji mwilini.
Maji safi (yasiyo ya kaboni) ni njia ya kusafisha mwili kutoka sumu na slags, inachangia kazi ya kawaida ya mfumo wa utumbo, moyo na figo. Aidha, maji safi huathiri afya ya ngozi yetu (ngozi ya maji ya maji hupoteza sauti, iliyofunikwa na wrinkles ndogo).
Wakati ukosefu wa maji unaweza kusababisha shinikizo la kuongezeka, maumivu ya kichwa, kuvimbiwa na huduma nyingine za afya.
Je, yoga
Inaweza kusema kuwa mtindo wa yoga katika Hollywood ilianzisha Madonna na sasa yeye si tena miaka kumi ya kwanza yeye anatabiriwa na mazoezi haya ya burudani. Yoga ni nzuri kwa sababu inasaidia kuimarisha misuli wakati huo huo, recharge nishati yako, kuboresha afya, kupata usawa wa akili na hatimaye kupoteza uzito.
Madonna mwenyewe anapendelea ashtanga yoga - mazoezi makali sana, ambapo mazoezi yanafanywa haraka, wakati ni muhimu kuhimili rhythm fulani ya kupumua. Toleo la nguvu la yoga nia ya mwimbaji baada ya kuzaliwa kwa binti ya Lourdes, wakati alihitaji kushiriki kwa haraka na kilo ya ziada. "Yoga - mfano wa maisha," anasema Madonna. "Huwezi kuja kwa kitu haraka sana au kuchelewa, unaweza kufanya makosa na uzoefu wa matatizo, lakini haipaswi kujihukumu na kujisalimisha." Unapumua tu na kuruhusu wote wasiwasi kutoka kwetu - hii ni mafunzo ya mwili wako, akili, roho. "
Miongoni mwa mashabiki wa Hatha Yoga, ambayo ni pamoja na mabadiliko rahisi (asana), mazoezi ya kupumua, kufurahi na kutafakari, mtu Mashuhuri kama: Gwyneth Paltrow, Jensnifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Meg Ryan.