Chechno.
Bidhaa hii inaboresha Kruvoran. Oksijeni kutoka kwa damu inaingia kwa kasi, ambayo huanza kufanya kazi vizuri na kwa kasi. Kula karafuu 2-3 za vitunguu kila siku, kumbukumbu yako itakuwa imara.
Harufu itasaidia kujificha Parsley.
pixabay.com.
Orekhi.
Walnuts watakuvuta vitamini vya kundi la B zinahitajika kufanya kazi ya ubongo, na e, hairuhusu kumbukumbu kuzorota na umri. Watoto wa mafuta ambao wanahifadhiwa katika bidhaa hii pia husaidia sana.
Wachache wa karanga ni bora kuliko dawa
pixabay.com.
Mulo.
Ni vitamini B12 nyingi, na ni muhimu kwa kukumbuka habari. Kunywa siku kwa glasi mbili za maziwa.
Duka la Maziwa B12.
pixabay.com.
Asali.
Glucose yenye glucose inaathiriwa na ubongo na changamoto ya kumbukumbu. Ongeza bidhaa hii kwenye mlo wako.
Kula asali kila siku
pixabay.com.
Mrochkaya Kailta.
Ni bogat. Kipengele hiki kikuu kinahudhuria akili ya akili na kufungua IQ.
Kugeuka kabichi ya bahari katika chakula.
pixabay.com.