Usafi. Mara nyingi, sisi ni mgonjwa kwa sababu ya virusi ambazo hazipatikani tu kwa droplet ya hewa, lakini pia inaweza kuingia ndani ya mwili wetu kupitia utando wa mucous. Kwa hiyo, kwa kurudi kwenye chumba kutoka mitaani, unahitaji kuosha mikono yako na sabuni. Na hii haitumiki tu kwa nyumba, bali pia ofisi.
Osha pua. Kabla ya kuondoka nyumbani, pua ni bora kulainisha mafuta ya oroline. Kurudi nyumbani, suuza vizuri, vizuri, na suuza koo. Ni bora kufanya suluhisho la chumvi au dawa maalum kununuliwa katika maduka ya dawa.
Kusafisha mvua na venting. Katika msimu hatari, magonjwa yanahitaji kutumika mara nyingi iwezekanavyo na kufanya kusafisha mvua. Futa tu sakafu na wazi nyuso, lakini pia hushughulikia, swichi, keyboard, simu, vifungo. Katika ndoo ya maji, unaweza kuongeza matone machache ya mafuta muhimu. Usisahau kuhusu humidification ya hewa. Air kavu huchangia kuzaliana virusi na bakteria. Kwa hiyo, humidifier itakuwa muhimu sana kwa vuli.
Aromatherapy. Baadhi ya mafuta muhimu yanaweza kusaidia kupambana na virusi. Lavender ya siagi, Lemon, geranium, Melissa, mti wa chai, eucalyptus itasaidia kuzuia hewa katika chumba. Unaweza kutumia harufu au kuacha matone machache ndani ya dawa na dawa kwenye chumba. Badala ya mafuta, unaweza kusaga vipande kadhaa vya vitunguu na kuweka sahani pamoja naye katika chumba.
Chakula. Katika chakula, ni muhimu kuingiza matunda matajiri katika vitamini C ni machungwa, matunda ya grapefruits, tangerines. Hakikisha kunywa mchuzi wa kuku, kuna mtindi wa asili kwa kifungua kinywa, kuandaa mara 2-3 kwa wiki ya mafuta ya chini ya mafuta. Ni bora kuachana na mafuta, nyama zilizojaa nyama, pipi, mkate mweupe na bidhaa za maziwa ya mafuta. Nguvu lazima iwe na usawa na kamili. Unaweza kupika mchanganyiko wa vitamini: walnuts, limao, zabibu, tarehe na asali. Endelea kwenye jokofu na kuna kijiko kimoja asubuhi.
Chai. Ruka lemoni kadhaa kupitia grinder ya nyama na kuongeza asali kwa ladha. Kushikilia mchanganyiko kwenye jokofu na kuongeza chai. Nzuri katika chai ili kuongeza majani ya currant au rasipberry, mdomo. Pombe katika thermos ya rosehip na kunywa masaa 2-3 kabla ya kulala. Kioo kimoja siku ya ragger of rosehip itasaidia kuimarisha mfumo wa kinga, utulivu mishipa na kuimarisha shinikizo.
Apple. Wataalam wanapendekeza kula katika vuli kila siku apple moja. Inaaminika kwamba matunda yana vitu vyote vinavyohitajika kudumisha kinga. Apple inahitaji kuwa muhimu na ngozi, ambayo ina antioxidants.
Bafu kwa miguu. Ikiwa umepiga miguu nje, basi nyumbani, ni bora kabla ya kulala, kufanya miguu ya joto ya kuogelea. Rig mint, chamomile au sage na kumwaga decoction katika bath. Herbs zina athari ya kupambana na uchochezi, ambayo ni muhimu kwa ngozi ya miguu. Baada ya utaratibu unahitaji kuvaa soksi za joto na kulala kitandani.