Nambari ya Uchunguzi 1.
Huwezi kunywa maji mara moja kabla ya kulala, kwa sababu katikati ya usiku utakuwa na kuamka ili kukimbia kwenye choo. Ikiwa unaweza kulala kwa urahisi au kuapa mpaka usingizi wa asubuhi haujulikani. Kwa kuongeza, tunapopumzika, figo hufanya polepole zaidi kuliko wakati wa mchana. Asubuhi unaweza kuona katika kioo uso wako mwenyewe.
Kulala bila mzigo.
pixabay.com.
Nambari ya 2.
Haiwezekani kunywa maji wakati wa kazi kubwa, kama unaweza "kuifanya" kwa maji, ambayo inaongoza kwa kuosha kutoka kwa mwili wa electrolytes. Hii, kwa upande wake, inaweza kusababisha maumivu ya kichwa na kichefuchefu. Aidha, kiasi cha maji katika mwili pia hubeba moyo.
Maji na chakula pamoja sio muhimu.
pixabay.com.
Nambari ya 3.
Haiwezekani kunywa na maji kwa chakula mkali, kwa sababu kuchomwa kinywa husababisha dutu inayoitwa capsaicin. Inawezekana "kulipa", kwa mfano, maziwa, na maji yatasambaza tu kwenye cavity ya mdomo na esophagus.
Usinywe kutoka gane.
pixabay.com.
Nambari ya 4.
Huwezi kunywa chakula cha jioni na maji, unaweza kupata ghadhabu. Sababu ni kwamba wakati wa chakula tulivyozalishwa kikamilifu na mate, ambayo enzymes zinahitajika kwa digestion sahihi ni zilizomo. Kunywa kiasi cha mate kupunguza.
Kunywa baada ya mafunzo.
pixabay.com.
Nambari ya 5.
Huwezi kunywa maji mengi. Kiasi kikubwa cha maji katika mwili husababisha kuosha ya sodiamu na kugeuka kwa matokeo mabaya ya mchakato huu. Katika matumizi mabaya ya kioevu, ugonjwa wa hyponatremia unaendelea. Inaweza kusababisha: cramps; kuchanganyikiwa kwa fahamu; kizunguzungu; Huzuni.
Usiongezee
pixabay.com.