Tulisubiri majira ya baridi hii ya muda mrefu! Lakini spring zaidi ni wakati wa kuongezeka kwa matukio ya baridi, au tuseme, maambukizi ya virusi vya kupumua (ORVI). Dalili za Arvi, kama vile kikohozi, pua, kichwa, maumivu ya misuli na maumivu ya koo, kupasuka sana, udhaifu na joto la mwili inaweza kuharibu mipango yetu ya spring. Kwa nini hutokea na jinsi gani unaweza kupigana kwa ufanisi?
Baridi inatoka wapi?
Majira ya baridi ya baridi yanapinga kuenea kwa virusi vya pathogenic. Katika chemchemi ya baridi ya baridi, joto la hewa linaongezeka, unyevu wake huongezeka - hali ambazo zinafaa kwa uzazi na kuenea kwa virusi zinazalishwa. Hii ndiyo kuu, lakini sio sababu pekee inayoathiri ongezeko la matukio ya baridi wakati wa msimu wa msimu. Zaidi ya hayo, "husaidia" kuenea kwa avitaminosis ya msimu wa orvi - kama katika majira ya baridi, hata kununua matunda na mboga, tunapata vitamini mara 2-3 na microelements kuliko katika majira ya joto au kuanguka, wakati wa kukusanya mazao mapya. Ukosefu wa vitamini na jua (na kwa hiyo vitamini D) kudhoofisha mfumo wa kinga ya binadamu, ambayo inakuwa vigumu sana kukabiliana na mashambulizi ya microorganisms ya pathogenic. Na hatimaye, haiwezekani kusahau juu ya mtu mwenye ujinga wa asili - vigumu kufungia jua, yuko tayari kuondoa mara moja, kofia, sweta, nguo za juu, bila kutoa mwili wa kurejesha utawala mpya wa joto.
Nini cha kufanya: Angalia sheria za usafi.
Sheria rahisi ya usafi itasaidia kupunguza hatari ya baridi ya baridi na kwa watu wazima, na kwa watoto. Usisahau kuosha mikono yako, kurudi nyumbani kutoka mitaani, pamoja na kabla ya chakula. Ikiwa hakuna uwezekano huo kwa sababu yoyote, tumia maji ya antibacterial au napkins ya mvua ya mvua. Kubeba chumba mara 2-3 kwa siku, si kuruhusu rasimu; Si chini ya mara moja kwa siku 2-3, tumia nyumba za kusafisha mvua, kimsingi "kuenea" microorganisms ya pathogenic. Sheria hizi ni msingi, kila mtu anajulikana, lakini si mara zote kufanywa. Na kabisa bure!
Nini cha kufanya: kuvaa hali ya hewa.
Kwa spring, hasa mapema, tofauti ya joto ni tabia. Usiku, bado inaweza kuzingatiwa sana, mchana, joto nzuri linatawala, na jua linaanza joto kwa kweli. Wakati wa matone hayo, ni rahisi sana kuchukua baridi tu kwa sababu ya uteuzi usiofaa wa nguo. Katika chemchemi ni muhimu kwamba nguo zimekuwa safu nyingi - kama vile safu moja mchana inaweza kuondolewa (kwa mfano, cardigan au jumper, kuweka juu ya shati), ili usiingie, na ndani Jioni kuvaa kujisikia vizuri na sio kufungia.
Nini cha kufanya: Weka Haki.
Tayari unajua kwamba moja ya sababu za baridi baridi ni ukosefu wa vitamini. Ili kujaza, ni muhimu kula haki, kuchukua nafasi ya vyakula vya haraka na vyakula vya makopo na safi, au (katika spring ni zaidi ya busara) bidhaa za kufungia kwa haraka, kulinda vitamini na virutubisho. Kwa hiyo, compote kutoka matunda na matunda yaliyohifadhiwa au kutoka kwa matunda yaliyokaushwa katika chemchemi itakuwa muhimu zaidi kuliko compote sawa na apples tayari imekwenda baridi yote. Pia ni muhimu kuanzisha bidhaa za acidiform ili kudhibiti microflora ya tumbo - kiwango muhimu cha mfumo wa kinga - wiki ya kwanza ya maji safi, pamoja na kiasi cha kutosha cha protini, mafuta na wanga. Hata kama wewe umeketi kwenye mlo, kwa mfano, kupambana na overweight, kumbuka kwamba spring ni msimu usiofaa wa mlo. Wakati huu ni kwa lishe kamili!
Nini cha kufanya: Msaada kinga
Kinga ya kinga, zaidi ya hapo, ni muhimu kusaidia kutoka nje ili kulinda dhidi ya virusi na kuzuia maendeleo ya Arvi. Familia ya kisasa ya Antiviral Citovir-3 inaweza kutoa msaada huo. Yeye hajaribu kupigana kila virusi tofauti (baada ya yote, aina zao leo zinajulikana zaidi ya 200, na idadi inaendelea kukua), na huongeza majibu ya kinga ya mwili kwa uvamizi wowote wa virusi. Wakala huyu anaamsha uzalishaji wa immunoglobulins A - hawapati virusi kuingilia tishu za viumbe wetu - na kuingilia kati, ambayo inakabiliwa na virusi vya uzazi na kupunguza mzunguko wa maisha yao. Citovir-3 pia inalenga matibabu, na kwa kuzuia baridi kwa watu wazima na watoto kutoka miaka 6, na aina ya watoto maalum ya madawa ya kulevya imeundwa kwa ajili ya matumizi kwa watoto tangu mwaka 1. Siku 4 tu za kupokea Citovir-3 (hii ni kozi ya kuzuia au ya matibabu) husaidia kupunguza uwezekano wa kuwa mwathirika wa Arvi kwa mwezi; Baada ya wiki 3-4, ikiwa ni lazima, kozi ya mapokezi inaweza kurudiwa.
Jumla
Vitamini vyenye matajiri na bakteria muhimu; kufuata viwango vya usafi wa msingi; Mavazi ya kuchaguliwa na mapokezi ya kuzuia ya Citovir-3 - hii ndio unayoweza kupinga baridi ya baridi. Na basi spring inatoa sote mshangao mazuri!
Juu ya Haki za Matangazo.