Katika mawazo ya kuangalia milioni ya YouTube ambayo inakuhimiza kwamba karibu na kuzaliwa kwa hekima, nguvu na nzuri. Lakini kama una ujasiri sana kwako, je, ungependa kutumia muda wa kusikiliza habari wazi? Hiyo ni kweli, mazoea hayo hayafanyi kazi. Utapoteza muda tu, kujifurahisha na matarajio ya mafanikio ya haraka na hata shida ambayo hawakuweza kufikiri. Mhariri na sampuli na makosa kupatikana njia ya kupenda kutafakari na kuitumia kwa manufaa yake.
Hatua ya Kwanza: Ninachukia kutafakari - ni yote yasiyo na maana
Usilinganishe mawazo na vikao vya yoga na kisaikolojia - taratibu hizi ni sehemu sawa na mazoezi. Kanuni ya kupumzika kwa taratibu ya sehemu za mwili huchukuliwa kutoka yoga, kutoka kwa vikao na mwanasaikolojia - uwezo wa kuchambua matatizo yao kwa kuangalia hali kwa sehemu hiyo. Kutafakari ni zoezi sawa, kwa ajili ya utekelezaji sahihi ambao ubongo lazima kuendeleza uhusiano wa utambuzi. Hitilafu yangu ilikuwa kusubiri matokeo ya papo hapo kutokana na kutafakari - hii haitatokea. Unahitaji si chini ya wiki kadhaa, ni kuhitajika kuchanganya na michezo ambapo unafanya kazi kwa ufanisi na kuzingatia mawazo yako - kukimbia, kunyoosha, yoga kujifunza kupumzika mwili na wakati huo huo husababisha ubongo.
Kwenye vituo vya video huwezi kupata video yenye thamani
Picha: unsplash.com.
Hatua ya Pili: Kutafakari - Hizi ni machozi na furaha
Unapokuja kukamilisha mazoezi kwa hisia kwamba mawazo yote yamewekwa mahali, unaweza kuacha mshangao. Kutafakari kwangu ya kwanza ilikuwa ni mazoezi ya "kutakasa", wakati ambapo mstari wa maelezo ya mwalimu wa kutafakari ulijengwa juu ya uharibifu wa uhusiano wa zamani na matukio yaliyosababisha maumivu. Baada ya kukamilika kwa somo, jaribu kukosa kazi iliyoandikwa - mshauri anatoa kuchambua mazoea yako kutoka kwa mazoezi.
Hatua ya Tatu: Kutafakari lazima kujaribu kila mmoja.
Unataka wapendwa wa mtu bora, usijaribu kuwaunganisha kwa mazoea. Kila mtu lazima awe na uwezo wa kufikia tamaa ya kufanya kazi na ufahamu wake na kuchimba ndani. Mtu asiyetayarishwa anaweza tu kuharibu psyche yake mwenyewe na kurejea njia ya kawaida ya maisha na miguu. Unahitaji kuwa mzee kuliko 18, sio kuwa na matatizo ya akili na kushikamana na siku ya afya.
Jumuisha nguo nzuri kwa ajili yenu
Picha: unsplash.com.
Hatua ya Nne: Usisisitize mwenyewe kutafakari
Usishiriki katika chellands, usijitahidi wenyewe kufanya mazoezi wakati wanahisi kuwa mbaya au hawana haja ya madarasa. Kinyume chake, ushiriki wakati hali yako ya kisaikolojia haifai. Weka nguo nzuri, uondoe viatu na ukae chini au uongo - hivyo; Ni vizuri sana. Ikiwa mikono na miguu yako imefungia, unaweza kuvaa soksi na hata kinga. Unaweza kufunga macho yako na hata kufungua kinywa - mara nyingi walimu wanashauri kwa ajili ya kufurahi. Treni, na utafanikiwa!