Uumbaji huanza na kujifunza. Kama haiwezekani kukimbia mpaka unapoanza kutembea kwa ujasiri, haitawezekana kucheza kama hujifunza kusimamia mwili. Wengi haw tickle kwa video haina maana, na bure! Tulichagua rollers kadhaa baridi na kucheza, ambayo unaweza kujiandaa kwa ajili ya chama katika klabu - si ajabu wao kufunguliwa yao usiku wote.
"Ndiyo, sana wakati huo ..."
Kuondoa ubaguzi unaoingilia kati na wewe kufanya kitu cha kupenda kwa sababu ya umri, uzito au hali ya kijamii. Shughuli ya kimwili, na kucheza kwa kutibu, inachangia maendeleo ya endorphins - Je! Hutaki kuwa na furaha? Bado kujifunza harakati za ligament ya choreographic inaboresha kumbukumbu ya muda mrefu na ya muda mfupi. Pia, shughuli inasaidia elasticity ya ligaments na tone ya misuli. Angalia, faida fulani!
Jinsi ya kujifunza haraka
Hatua ya 1: Chagua ngoma uliyoipenda, na kumtazama kwa kurudia mara nyingi kukuona kuwa umejifunza harakati.
Hatua ya 2: Pata ngoma hii kwa mwendo wa polepole. Unahitaji kuendesha kichwa cha track + "Tutorial ya ngoma" kwenye kamba ya utafutaji ya Tiktok, na video nyingi zitaonekana. Masomo haya mara nyingi hujumuisha majina ya harakati za ngoma zinazoonekana kwenye skrini kwa utaratibu.
Hatua ya 3: Pata mahali ambapo unaweza kuona kutafakari kwako kwa ukuaji kamili.
Hatua ya 4: Kueneza harakati za ngoma kwenye vifungu. Fanya harakati mbili tu au tatu kwa wakati mmoja. Mara tu unapowajulisha kwa kasi ya polepole, kurudia kama kasi ya kawaida na muziki. Kurudia mpaka utajifunza ngoma yote.
Ni hayo tu! Kucheza juu ya Afya.