Ikiwa mara nyingi huhisi kukwama maumivu, angalia harufu ya damu na isiyofurahi ya kinywa - haya yote ni dalili za uaminifu za magonjwa ya njia ya utumbo. Usifunge macho yako kwa malaise, wasiliana vizuri na mtaalam na ubadili chakula cha kawaida. Vidokezo rahisi ni kuondoa sahani zilizoandaliwa kwenye mafuta na kuongeza chumvi na viungo. Jaribu kula bidhaa za asili, rahisi kupasuliwa katika juisi ya tumbo, na kunywa maji zaidi. Eleza kuhusu manufaa, lakini marufuku bidhaa kwa kipindi cha kuongezeka kwa ugonjwa huo.
Rye Bran.
Husk kutoka kwa cores ni muhimu kwa watu ambao wanataka kupoteza uzito au mateso kutokana na kuvimbiwa. Wengine wa kutumia bran sio thamani yake: shell ya nafaka ni ngumu sana na husababisha kuta za tumbo na matumbo. Katika kuta kuna mamilioni ya neurons, ambayo huguswa haraka na hasira na hisia ya maumivu. Pia, wakati wa matibabu, ni bora kuacha makombo katika maji - buckwheat na oats - pamoja na macarons ya aina ya ngano imara. Wapatie kwenye viazi - wanga yaliyomo ndani yake hupunguza asidi na husababisha hasira, inakuza kuta za viungo.
Oatmeal juu ya maziwa - satellite mwaminifu na maumivu ndani ya tumbo
Picha: unsplash.com.
Matunda imara na berries.
Wakati tumbo lako linakabiliwa na asidi ya kuongezeka, sio thamani ya kuhatarisha na kuna apples na berries asidi kama cranberries au machungwa. Asili ya matunda ya asili yaliyomo ndani yao huchochea uzalishaji wa juisi ya tumbo - hii ni mmenyuko wa kibiolojia wa viumbe juu ya ladha ya ladha. Katika orodha hiyo unaweza kujumuisha apricots, plums, nectarines, peaches, zabibu na matunda yote ya machungwa - kutoka machungwa hadi mandimu. Kwa bahati mbaya, melon na watermelon hawapaswi kula ama, hasa kama mkate, vinginevyo turbulence ya matumbo hutolewa.
Mboga mboga
Nyanya zina asidi ya kikaboni, kichwa cha pilipili cha tamu ni kikubwa sana na kinagawanyika polepole ndani ya tumbo, na radishes na husababisha moyo wote. Mboga safi wakati wa kuongezeka ni bora kubadilishwa na kupikwa paired: broccoli, malenge, cauliflower, viazi, karoti - uchaguzi kamili kwa sahani upande. Pia ni bora kuacha beet, Brussels na celery - wanaweza pia kusababisha hasira.
Kutoka kwenye picha hii, tunachagua tu pumpkin.
Picha: unsplash.com.
Mafuta ya nyama
Steak na safu ya mafuta ni bora kuondoka hadi nyakati bora. Ukweli ni kwamba viumbe hutumia mwili kwa kuchimba na micro na macroelements ya chakula. Wakati huu wote, tumbo lako na tumbo lako litaweza kubadili chakula "nzito" kwa kutumia athari za kemikali. Badilisha nyama juu ya aina zisizo kubwa za samaki nyeupe au ndege - kuku au Uturuki unafaa. Futa bidhaa za protini na maji mengi ili hakuna kavu - hii pia ni sababu ya hatari ya kuongezeka.
Mara tu daktari atachunguza na kukuponya kutokana na hatua ya papo hapo ya ugonjwa huo, ongeza bidhaa zilizoorodheshwa hapo juu kwenye chakula katika sehemu ndogo. Jihadharini na jinsi unavyohisi, na uondoe bidhaa za "zisizo na uwezo" kutoka kwenye chakula.