Arina Postnikov, inayojulikana kwa majukumu katika "nane" na "kisiwa", anajaribu kufuata njia yake ya maisha. Kweli, kutokana na ajira, kuzingatia tu kula afya, yeye si daima kusimamia. Lakini haina kumzuia kuwa ni ndogo. Migizaji aliiambia kuhusu siri zao.
Ninajaribu kula haki, lakini ninapenda tamu : Chokoleti, keki, buns - na siwezi kukataa bado. Kama vile kutoka kwa kula mara kwa mara. Wakati mwingine mimi si tu wakati wa kula, una vitafunio juu ya kwenda. Kutoka kwa utoto wangu mimi si kunywa maziwa, siipendi mkate. Inaweza kusema, mbele ya mtindo wa kisasa kwa bidhaa za lactose na gluten. Kwa mimi, chakula kamili ni mengi ya kijani, mboga, samaki, matunda, berries. Lakini ni katika ndoto. Nini itakuwa "kinearm", hatujui na kula kwamba wanaleta! Bila shaka, wakati kuna fursa, mimi mwenyewe nikimka kwenye jiko, ninajaribu mapishi mapya. Lakini sasa, kwa bahati mbaya, sina muda wa kupika kitu chochote, kwa hiyo ni mara nyingi kunipatia. (Smiles.)
Mlo - jaribio la kushangaza sana la kuwa ndogo . Katika Taasisi ya Theatre, wasichana kadhaa walikuwa wameketi juu ya chakula cha yai Maggi, kulingana na matumizi ya protini ya juu na kiwango cha chini cha wanga. Yai moja tu ina kalori 79 tu. Lakini sikuona huleta matokeo ya muda mrefu. Nilisikia mengi kuhusu chakula cha Kremlin. Lakini pia sijui jinsi ilivyofaa. Lakini lishe bora na nguvu ya kimwili ni njia iliyo kuthibitishwa kabisa.
Mimi kukimbia mengi. : Kutoka uwanja wa ndege hadi gari, kutoka gari hadi mahakamani, kutoka kwenye tovuti hadi uwanja wa ndege. Hapa ni mchezo wangu. (Anaseka.) Mara nyingi zaidi kufanya nyumbani au hoteli: Squats, "Planck". Asubuhi ninafanya "utupu kwa tumbo" - wakati tumbo linapatikana kwa kiwango cha juu cha exhale. Katika nafasi hiyo unahitaji kushikilia sekunde kumi. Inaimarisha misuli, hufanya kiuno kuwa hila zaidi, hutoa wimbi la nguvu. Katika chemchemi kununuliwa gurudumu maalum kwa kupiga nyuma na kushinikiza. Kitu cha baridi sana. Lakini hata mimi siwe na wakati wa kufanya.
"Mara nyingi tunafanya nyumbani au hoteli: Squats," Planck "
Picha: Instagram.com.
Nywele ni maumivu tofauti ya waigizaji wote. . Nilipatiwa kwa jukumu katika blond ya ash, baada ya hapo nilipoteza mane yangu. Alitendea nywele zake kwa muda mrefu, kwa sababu hiyo, ilikuwa ni rangi ya asili tu, kama walivyorejeshwa tena. Ila mimi na nywele bwana kutoka Tagil ya asili ya asili. Kutoka kwa uzoefu wangu wa uchungu, nilifanya kuwa ni muhimu kupata kweli "vipodozi", kufuata ngozi ya kichwa, kulisha nywele na masks na itapunguza mwisho wa sequencing. Na kwamba nywele zenye afya ni, bila shaka, hazipatikani.
Mimi daima nina patches kwa macho, masks kitambaa. . Ninatumia whey ya kuchepesha, vichaka, nataka kujaribu kusaga. Lakini kwa ajili ya ukarabati baada ya utaratibu inahitajika karibu wiki, na sina muda mwingi. Mara nilijaribu kupiga vitamini ndani ya ngozi wakati ulikuwa na maji ya maji. Kwa kufanya hivyo, tulifanya serum kutoka damu yangu. Lakini sasa nilivutiwa sana na massage ya uso, fis fitness. Inafanya kazi kweli. Na nyuma yake siku zijazo.
Ninapenda vipodozi vya Korea . Athari ya uchawi hutoa mask ya moisturizing ya alginate. Uso - kama wewe ulirudi kutoka likizo. Kutoka kwa maelekezo ya nyumbani - mask ya aloe. Tunachukua kipande cha mimea, kuondoa ngozi na sahani nyembamba kuweka kwenye uso. Inapunguza kikamilifu, tani baridi, huondoa kuvimba.
Ninaweza kutoa ushauri kwa wasichana: Hakikisha kujiingiza mwenyewe. Chochote ratiba ya mambo si. Katika kuanguka, kunywa vitamini, kulala zaidi, kutunza ngozi na kufurahia maisha!
Avocado-Burger.
Picha: unsplash.com.
Dolls kutoka Arina Postnikova.
Avocado-Burger. Jibini creamy, samaki dhaifu (ni bora kununua safi na kuiweka usiku katika jokofu, kutibu chumvi), arugula, limao, avocado. Avocado kukatwa kwa nusu, sisi kuondoa mfupa, kuweka jibini na samaki katika shimo. Mimina juisi ya limao, weka arugula. Kitamu sana, rahisi na lishe!
Snack na Burract Cheese. Juu ya sahani tunaweka wiki, nyanya, juu ya jibini ya burrrat, kuikata kwa "juisi". Kuanguka kwa mchuzi wa balsamic. Snack Tayari!
Masks ya kibinafsi
Mask ya nywele ya mafuta. Changanya haraka, nazi na mafuta. Omba kwenye nywele, kuweka kwenye cap na kufunika kichwa chako na kitambaa. Kwa hakika kwenda kulala na mask hii na jinsi ya kuosha asubuhi. Nywele zitakuwa hariri halisi.
Mask uso wa makaa ya mawe. Utahitaji kijiko cha gelatin, kibao cha kaboni iliyoamilishwa, kijiko cha maziwa. Makaa ya mawe yamejaa poda, kuchanganya kila kitu katika bakuli ya kauri na kuweka katika microwave. Cream inapaswa kuwa ya joto, lakini sio moto. Omba kwa uso wote isipokuwa eneo karibu na macho. Dakika kumi baadaye safisha maji ya joto.