Kwa mujibu wa takwimu, takriban 65% ya wakazi wa kazi yoyote ya mji mkuu katika ofisi. Inaonekana kwamba hatari ya kupata majeruhi, kutumia masaa 8 katika kiti, ndogo, na hata hivyo, zaidi ya nusu ya rufaa kwa wataalam kuendelea kutoka kwa wafanyakazi wa ofisi. Wafanyakazi wanalalamika, na ni nini kinachopaswa kuwa tayari kwako, ikiwa satellites yako ya kawaida ni kufuatilia kompyuta na mwenyekiti wa ofisi, tutasema.
Uzito wa ziada
Bila shaka, hatuzungumzii namba za uhandisi, lakini viumbe vyenye afya vinaweza kudumisha kazi sahihi ya mifumo yote hata bila shughuli za kazi. Na bado takriban 80% ya wafanyakazi wa ofisi wanakabiliwa na overweight na mabadiliko katika takwimu. Hakuna kitu cha kushangaza hapa, kwa kuwa kwa kuongeza shughuli ndogo, mtu kwenye kompyuta haijui hata jinsi katika masaa kadhaa tu inaweza kutumia kiwango cha kila siku cha wanga kwa njia ya baa za chokoleti na vitafunio vingine vya tamu. Kama sheria, udhuru katika kesi hii hutumikia kama malalamiko juu ya ukosefu wa muda wa michezo. Lakini kwa hali yoyote, kwa hali yoyote, unaweza kwenda ofisi kwa nusu saa kabla au kutembea moja kwa miguu, kupumua hewa safi, ambayo, kwa njia, si wafanyakazi wa ofisi ya kutosha.
Simama kwa sababu ya kompyuta mara moja kwa saa.
Picha: www.unsplash.com.
"Kavu" jicho
Shida nyingine ya ofisi. Eneo la muda mrefu mbele ya kufuatilia husababisha sio tu kuharibu vyombo, lakini pia kukata membrane ya mucous. Hakika katika ofisi yako ina hali ya hewa yenye nguvu. Tezi za lacrimal hazipatikani na mzigo huo, unaosababisha kavu na hasira ya chombo. Kwa kuongeza, si lazima kutambua voltage ambayo macho yako ni chini ya siku nzima. Jihadharini mwenyewe.
Maumivu ya kawaida
Na katika maeneo kadhaa mara moja. Mara nyingi, wafanyakazi wa ofisi wanakabiliwa na migraines na maumivu nyuma ya nyuma, ambayo pia haishangazi, kwa sababu mgongo ni katika voltage kubwa wakati mwingi. Karibu na 45% ya kesi, osteochondrosis ya kizazi huendelea. Haifurahi, sawa? Kwa hiyo hii haitokea katika kesi yako, wataalam wanapendekeza kufanya kazi mara moja kwa saa ili kuboresha mzunguko wa damu na kurejesha uhamaji wa vertebrae. Kwa kuongeza, jifunze mwenyewe kuweka mguu wangu kwa miguu - huhitaji mishipa ya mapema ya varicose?
Dhiki isiyo na mwisho.
Haiwezekani kuondoka bila tahadhari na kipengele cha kisaikolojia cha kazi ya ofisi: kutafuta katika ofisi ya kelele ina maana ya voltage ya mara kwa mara, na kazi za ghafla zinaweza pia kubisha kutoka kwenye rut, hasa kama mtu ni vigumu sana kufanya kazi kwa kasi. Mwishoni mwa siku, maudhui yaliyoongezeka katika damu ya cortisol husababisha maumivu ya kichwa, ambayo mtu anaokolewa kwa msaada wa madawa ya kulevya ambayo huathiri vibaya tumbo la mucous. Tayari kutoka hapa, matatizo na digestion huanza.