Kwa mujibu wa lishe, kifungua kinywa ni chakula muhimu zaidi kwa siku, na hatuwezi kutokubaliana na kauli hii. Tuna hakika kwamba kifungua kinywa sio tu kushtakiwa kwa nishati, lakini inaweza kutoa hisia kubwa ikiwa unatayarisha kitu cha ladha. Kwa nini usiandae moja ya chaguzi za pankeepers ambazo tutatoa? Tahadhari, wote husababisha kulevya, na hamu ya kujaribu kujaza!
American Pancakeiki.
Tunahitaji nini:
- Maziwa - 250 ml.
- Flour - 200 G.
- mayai 2.
- Sugar - 2 tbsp.
- 1 tsp. Bonde.
- Salt - ¼ h. L.
- Rast. Mafuta - 2 tbsp.
Unapoandaa:
Fanya protini kutoka kwa vijiko, na mchanganyiko wa unga na poda ya kuoka. Protini huchanganya na chumvi na kupiga kabari vizuri. Vijiko wakati huu kuchanganya na sukari. Kisha, changanya maziwa na mafuta ya mboga. Ongeza kwenye viini na kuchanganya na unga. Punguza polepole protini zilizopigwa. Sisi kuoka katika sufuria bila mafuta. Kukamilisha pankequets inaweza kutumiwa na syrup yoyote, lakini kulingana na classics utahitaji syrup maple.
Jaribu mapishi ya ndizi
Picha: www.unsplash.com.
Banana Pancakeiki.
Tunahitaji nini:
- unga - 3 glasi.
- Sugar - 4 tbsp.
- 2 h. L. Poda ya unga.
- kijiko moja na nusu ya mafuta ya mboga.
- mayai 2.
- glasi 3 za maziwa.
- 3 tbsp.
- 2 ndizi.
- chumvi kidogo.
Unapoandaa:
Protini na viini, kama kawaida, tunagawanya. Vipu vya kuchanganya na maziwa, kuongeza chumvi, sukari. Kupanda unga na unga wa bakery na kunyonya katika vijiko. Changanya mpaka unga unakumbusha cream ya sour. Ongeza mafuta. Whip protini na kumwaga ndani ya unga. Sisi kukata ndizi kwenye miduara na kaanga kwenye moto mdogo. Mimina mtihani na kaanga kutoka juu hadi Bubbles kuonekana.
Salted pancateaiki.
Nini kitachukua:
- 200 ml. maziwa.
- Yai 1.
- sour cream - 200 g.
- mchicha - 120 g.
- Sukari - 1 tsp.
- unga - 220 g.
- Mafuta ya mboga - 1 tbsp.
- Bustyer - 1 tsp.
- Chumvi - nusu ya kijiko.
- Soda kidogo.
Unapoandaa:
Sisi kuchanganya sour cream, yai, chumvi, siagi na sukari. Tunafikia kutoka kwa wingi wa homogeneity. Ikiwa hakuna cream ya sour, unaweza kuchukua nafasi ya mtindi bila vidonge. Kisha, ongeza maziwa na mchicha, changanya. Tunaongeza unga na kifungu na soda. Bake bake katika sufuria bila mafuta. Tumia pankeeper na siagi.
Kahawa-Pankeiki.
Tunahitaji nini:
- unga - 250 g.
- Kahawa ya papo - 1 tbsp.
- Sugar - 2 tbsp.
- Mafuta ya mafuta - 30 g.
- Yai 1.
- Maziwa - 250 G.
- Bustyer - 1 tsp.
- chumvi kidogo.
Unapoandaa:
Tunachanganya viungo vyote vya kavu kwa homogeneity. Mafuta ya mafuta yanapaswa kuwa masikini na kumwagika ndani ya viungo vya kavu. Kisha, ongeza maziwa na yai. Kuchapwa kabari. Mlo wa kumaliza unapaswa kufanana na cream ya sour au mtindi wa kioevu. Mimina katika sufuria kavu ya kavu na miduara ndogo. Pankequets ya kahawa ya moto hujumuishwa kikamilifu na matunda mapya.