Maisha ya kisasa hufanya marekebisho yake kwa tabia ya uzazi wa mwanamke. Wasichana wengi kwanza wanataka kupata elimu, kuanza kazi, lakini basi basi fikiria juu ya kuzaliwa kwa mtoto. Kwa hiyo, umri wa kuzaliwa ni wa kwanza na baadae. Kwa hiyo, swali linatokea juu ya jinsi ya kuhifadhi afya ya uzazi katika miaka ya nne na ya tano ya maisha.
Ni nini kinachoweza kushauriwa kwa wanawake na wasichana wanaotaka kufuata afya yao ya uzazi na kuweka uwezo wa kutoa watoto wenye afya kwa muda mrefu iwezekanavyo?
Anna Kosovskaya.
1. Angalia hali ya afya mara kwa mara
Kila msichana au mwanamke lazima angalau mara moja kwa mwaka kuangalia afya yao ya kike, kutembelea gynecologist. Kipimo hiki kinakuwezesha kufunua magonjwa ya mfumo wa kijinsia, viungo vingine, kuzuia maendeleo yao katika hatua ya mwanzo.
2. Rejea kutoka kwa uhusiano wa random, wakati wa kutibu maambukizi ya uzazi.
Madhara makubwa sana kwa afya ya kike husababisha maambukizi ya ngono. Kwa hiyo, jambo muhimu zaidi ni kwamba inawezekana kuwashauri wanawake, - Jihadharini na mahusiano ya ngono ya random, na ikiwa bado wana nafasi, inakabiliwa na wakati wa kizazi na sauti ya kihistoria kwa wakati, vipimo vya kupima, ndani Uwepo wa maambukizi - kufanyiwa matibabu.
3. Ingiza maisha ya afya
Ubaya wa pombe, sigara, matumizi ya vitu vya narcotic huonyesha vibaya juu ya afya ya wanawake na inaweza kusababisha uharibifu wa kutosha na upotevu wa fetasi. Maisha ya afya zaidi yanaongoza mwanamke au msichana, hatari ndogo kwa mfumo wake wa uzazi, kwa watoto wake. Ushauri huu ni muhimu kwa wanawake wajawazito, pamoja na wale ambao watakuwa na mimba katika siku za usoni.
4. Acha lishe bora
Sio lazima kuhusisha na lishe yao. Lishe sahihi pamoja na hali ya ulaji wa chakula ni dhamana ya afya ya mwili mzima kwa ujumla na mfumo wa uzazi hasa. Inapaswa kuepukwa mafuta, chumvi, vyakula vya papo hapo, bidhaa na kuongeza kwa vihifadhi vya kemikali.
Leo ni swali la jinsi ya kuhifadhi afya ya uzazi kwenye miaka ya nne na ya tano ya maisha ya maisha
Picha: unsplash.com.
5. Kukataa mizigo ya michezo mingi
Michezo sio muhimu kwa mwili wa kike, hasa ikiwa tunazungumzia michezo kama hiyo kwa wasichana na michezo ya wanawake kama kujenga mwili, weightlifting. Katika wanawake wanaohusika na michezo hii hupoteza tishu za mafuta, homoni za steroid hujilimbikiza, ambayo huathiriwa sana na kazi ya uzazi.
6. Fuata chupi
Ni muhimu kulipa kipaumbele kikubwa kwa kitani cha kuyeyuka, ikiwa ni pamoja na ubora na kuonekana kwake. Usiokoe kwenye chupi, kupata bidhaa kutoka kwa vifaa vya chini vya ubora, pamoja na kufukuza kwa mtindo uliowekwa na utamaduni wa molekuli ya erotic: Hizi hizo husababisha madhara makubwa kwa mwili wa kike.
7. Epuka mimba
Wakati wa uzazi wa mpango ulioendelea, wanawake na wasichana wana masharti yote ili wasiingie kabla ya utoaji mimba. Lakini shughuli hizi, kwa bahati mbaya, bado ni kawaida sana. Mimba hufanya madhara makubwa kwa afya ya uzazi, ikiwa mwanamke aliyevunjika hufanyika kwa mara ya kwanza. Baadaye, anaweza kupoteza nafasi ya kuwa na watoto.
8. Kudumisha uzito wa mwili bora
Anorexia, pamoja na fetma, ina athari mbaya kwa viumbe wa kike na kazi yake ya uzazi. Katika kesi ya anorexia, mwanamke ana shida ya mzunguko wa hedhi, matatizo ili kuwa mjamzito, pamoja na furaha ya fetusi, na kuzaa. Wakati huo huo, upande wa nyuma wa medali - fetma - mara nyingi hufuatana na kuwepo kwa magonjwa mbalimbali ya kimetaboliki, mfumo wa moyo, mishipa, ya figo, ambayo pia huathiri mwili.
Kwa hiyo, kuwepo kwa udhibiti wa matibabu, ukosefu wa tabia mbaya na afya, maisha ya usawa ni sehemu kuu ya afya ya uzazi wa mwanamke.