"Katika michezo, wewe ni amani!", Pamoja na uzuri, afya na nishati. Mizigo ya michezo kwa muda mrefu imekuwa hatua ya lazima ya mpango wa uzuri: Aerobics, mazoezi na kuogelea wana athari ya manufaa si tu kwenye takwimu yetu, bali pia kwenye ngozi ya uso na mwili. Lakini ni muhimu kukumbuka: medali yoyote ina pande mbili.
Tunasikia athari nzuri ya mizigo ya michezo sio tu juu ya kimwili, lakini pia kiwango cha akili (ambayo, bila shaka, huathiri muonekano wetu). Wasichana wenye kazi ni rahisi kukabiliana na shida, wana mara nyingi chini ya unyogovu huendelea. Madarasa ya michezo husaidia kuzuia homoni ya shida, cortisol, - Kwa hiyo, katika "barabara ya kawaida" inakuwa chini ya homoni ya furaha ya endorphin. Hivyo tips: "Sad - kwenda kwenye mazoezi!" - Kuwa na haki. Kwa hiyo faida zisizo na shaka hazifariki kabla ya minuses iwezekanavyo, ni muhimu kwa makini na kwa ufanisi kukusanyika mfuko ndani ya bwawa, kwenye darasa la yoga au ngoma. Minimalism na Ascape hapa haifai: ni muhimu kutunza nywele (hasa ikiwa una kuogelea), ngozi ya uso na mwili, misumari na usafi wa eneo la karibu.
Katika bwawa
Utawala kuu wa uzuri ambao unapaswa kuzingatiwa hata mashabiki wenye nguvu zaidi wa vipodozi vya mapambo, - hakuna babies kwenye nyimbo! Kwanza, haina maana: hata wengi ambao hakuna zana za maji zisizo na maji baada ya masaa ya kuogelea ya kazi itatoa nafasi zao. Pili, bidhaa za mapambo isiyo na hatia zinaweza kuingia katika mmenyuko haitabiriki na klorini ambayo imejaa mabwawa ya nchi yetu.
Lakini cream ya kinga au serum inaweza kutumika na inahitajika. Naam, ikiwa kutakuwa na vipengele vyema vya kunyunyiza katika muundo wao, ambayo itasaidia kupata unyevu na kuimarisha ulinzi wa asili wa epidermis. Tumia bidhaa baada ya kuoga ambayo inatarajia kuongezeka kwa bwawa. Inapaswa kufanyika si tu kwa madhumuni ya usafi, lakini pia kuandaa mtu na mwili kwa maji ya klorini. Vifuniko vya ngozi vya kabla ya moisturized ni mbaya zaidi kuliko reagents, kwa hiyo, chini ya nafasi ya kupigia na usumbufu. Joto la maji linapaswa kuwa chumba. Hakuna bathtubs ya moto - hivyo utafungua pores na kutoa klorini mwanga mwanga.
Hivyo haipendi na kofia nyingi - lazima kukaa katika bwawa. Wengi wanaamini kwamba bidhaa hizi za mpira zisizozingatia zinatumika tu kulinda nywele kutoka kwenye unyevu: wanasema, baada ya kuogelea, curls hazipaswi kuosha, inamaanisha kuwa nitaokoa muda wa ada. Lakini kwanza kabisa, cap tight tight kulinda balbu na vidokezo vya nywele kutoka klorini sawa ambayo ni uwezo wa kukausha strands afya zaidi. Ili kulinda nywele, unaweza kuomba chini ya cap ya kawaida ya balsam. Wale ambao wanahusika katika kuogelea kwa uzito, ni muhimu kulipa kipaumbele kwa serums ambazo zina mali za kinga za kipekee. Hata kama kuna maji kidogo chini ya kofia, utahitaji kuosha nywele zako na shampoo maalum na usisahau kuhusu hali ya hewa.
Baada ya kuogelea kwenye kuoga - utaratibu ni lazima. Ni muhimu kusafisha kabisa mwili na uso wote reagents rigid. Tunaondoa kwenye mchakato na chembe za kusafisha na gel ngumu: ngozi yetu imeteseka kwa muda mrefu, na sasa unahitaji utulivu wa formula zake. Inawezekana kuingiza katika ibada ya bidhaa za utakaso na vipengele vya antibacterial ambavyo huzuia misuli kwenye kifua na nyuma. Ole, lakini majibu hayo kwa maji yenye nguvu sio kawaida, na inapaswa kusimamishwa mwanzoni.
Tayari katika chumba cha locker ili kurejesha usawa wa maji ya ngozi ya uso na mwili, tumia mafuta imara (nazi, carite), creams ya kununuliwa na maji. Nywele za mvua zinaweza kunyunyiziwa na hali ya hewa inayoonekana au kutumia mafuta ya mwanga kwa vidokezo vya nywele - hii itazuia sehemu yao ya msalaba. Tofauti ni muhimu kutunza uzuri na afya ya jicho. Matone machache tu kusababisha uvimbe na upeo wa ngozi ya maridadi ya kope, na mucosa inaweza kuwa mwathirika wa conjunctivitis ya mzio. Kwa njia, katika ulinzi inahitaji sahani ya msumari, ambayo chini ya ushawishi wa klorini inaweza kuwa wavivu na kuvunja. Kuzuia kutumia kifuniko cha juu lazima.
Katika mazoezi na sauna.
Je! Unaanzaje Workout yako? Mtu hupunguza polepole, mtu hupoteza kusubiri mwanzo wa madarasa ya kikundi. Wanaolojia wanapendekeza sana kuanzia kwa usafi wa ngozi makini. Wakati wa kujitahidi sana kwa kimwili, sisi jasho, na kama siku ya vumbi, uchafuzi mwingine, mabaki ya babies yanachanganywa wakati wa detox hii ya asili, kuwa tayari kwa ajili ya misuli. Wasichana wengi wenye shida ya ngozi hulaumu shughuli za michezo ya moja kwa moja katika mizizi si sahihi. Gymnastics ni muhimu katika kupambana na acne na matatizo mengine ya dermatological, lakini ni muhimu kujiandaa kwa ufanisi ngozi kwa mizigo. Ikiwa huwezi kufikiria mwenyewe na uso wa "uchi" unaozungukwa na wageni wengine kwenye klabu ya fitness, baada ya utakaso makini, tumia mawakala wa tinti na textures ya madini ya mwanga ambayo haifai pores. Bila shaka, baada ya madarasa, unahitaji kuoga au angalau safisha, kisha uomba cream ya moisturizing. Wanaolojia na ophthalmologists hawazuia mahitaji kali ya kufanya macho. Ni muhimu kutumia vipodozi vya maji na mafuta ambayo haifai baada ya njia ya kwanza au joto la dakika kumi. Balsam ya lishe yanafaa kwa midomo. Ikiwa unataka kuwa katika utukufu wake wote, tumia textures tinting - wao ni nyepesi, kuendelea na kuomba wote juu ya midomo na mashavu.
Mara nyingi baada ya kuogelea, kikao cha yoga au mazoezi tunapenda kupumzika katika sauna au bafuni. Kazi kuu ya cosmetology ya "matangazo ya moto" haya ni utakaso wa kina wa ngozi. Joto la juu na madhara ya mvuke hufanya wakati wa kufanya kazi iwezekanavyo, mzunguko wa damu unaimarishwa, na jasho na tezi za sebaceous zinaanza kufanya kazi kwa kasi zaidi. Kumbuka: Unaweza tu kuingia chumba cha mvuke baada ya kuoga (hata kama haukufanya kazi katika michezo kabla ya hayo). Uso wa epidermis - mabaki ya vipodozi, vumbi kutoka kisha kupunguza kasi ya michakato yote ya detox. Baada ya chumba cha mvuke, ni muhimu kulisha ngozi na vitu vyenye kazi. Baada ya taratibu zote za maji, tumia mafuta ya virutubisho au lotion ya mwanga kwenye mwili, na uso utafurahia cream yako favorite au maji ya mwanga. Ni muhimu kutunza ulinzi wa nywele kutokana na madhara ya joto la juu. Kwa hili, dawa yako ya kawaida ya ulinzi wa joto inaweza kukabiliana na kwamba unashughulikia vipande kabla ya kukausha nywele. Na kumbuka: madarasa yote ya michezo yanatishiwa na maji mwilini, ikiwa hayajajaza hydrobalance kwa wakati. Maji ya chupa yanapaswa kuwapo katika mfuko wowote wa michezo!