Ingen är perfekt. Medvetenhet om dina brister i oförmågan att acceptera dem och ta ansvar för självförbättring - bara ett halvt slutfört arbete. Vanligtvis i den här situationen växlar människors uppmärksamhet till andra: de hittar även de minsta minuserna och är avundsjuk att kritisera dessa brister. Vrid spegeln på dig själv: objektivt ta en titt på din bild och börja arbeta med självkänsla. Det kommer att berätta vilka övningar som kommer att ges för att balansera balansen mellan pruding och självkänsla.
Dagbok "tre uppfyller"
Denna psykologiska teknik hjälper dem som inte vet hur man berömmer sig själva. Köp en gullig anteckningsblock på slottet - i det kommer du att göra poster. Vakna på morgonen, skynd dig inte att njuta av: Gå till spegeln och le dig själv. Ta en glad, ägnar du idag? Perfekt hud utan ofullkomligheter, smal midja eller lekfull paddla i ögonen? Ta en anteckningsbok och skriv ner tre uppfyller din adress.
Spela in positiva tankar i anteckningsblock
Foto: Unsplash.com.
Lär dig dina behov
Vissa psykologer delar en person som en enhet i tre delar: kroppen, själen och sinne. När behoven hos minst en del inte är nöjda, kommer du till obalansen. För att styra detta tillstånd måste du regelbundet utföra "verifieringen". Ta ett pappersark, hantera det på tre kolumner enligt kategorier. Skriv i varje kolumn ner vad du vill för tillfället. Din själ kan drömma om ett möte med en vän, kroppen - om vila i skumbadet med aromasoner, och hjärnan vill anmäla sig till en djupgående studie av engelska. Ignorera inte dina önskemål!
Collage "Jag är ..."
Ta Watman och stora bokstäver skriv i mitten "Jag är ...". Ta stapeln av gamla tidskrifter och klippa ut bilder av dem, personifiera dina sfärer av livet. För att förenkla uppgiften kan du dela Watman i enlighet med centren av Fen-Shuya. På papper ska visas bilder som personifierar ditt yrke, hobbyer, familj och intressen. Efter att ha avslutat collagen, ser du objektivt situationen: Vad kan du vara stolt, och vad vill du fixa.
Profimerad bekräftelse, står framför spegeln
Foto: Unsplash.com.
Kraften av bekräftelse
Alla framgångsrika människor tänker positivt. Istället, "Jag kunde inte få ett jobb, för jag är en förlorare" de kommer att säga "den här gången jag inte kunde, då dags att arbeta med misstag och försök igen." Observation av objektivitet när traktion för att få det nödvändiga är ett stort par kvaliteter för att organisera livet som är tillfredsställande. Sätt mål och uppnå dem. Inte allt kommer att erhållas, men det betyder bara vad du behöver försöka igen. Till stöd för dig själv, ta bekräftelsen: "Jag vet att jag är en anständig person! Jag tror på mina egna förmågor. Mitt förtroende är högt, och jag kan uppnå allt jag vill uppnå i livet. Folk älskar och respekterar mig, och ingenting kan störa mig för att bli vem jag vill vara! "