Den första veckan i det stora inlägget är i full gång - någon har redan flyttat till ett nytt strömläge, medan andra fortfarande tänker på hur man ska närma sig. Vi bestämde oss för att räkna ut och hjälpa dig enkelt att navigera de regler som vi kommer att bygga menyn hela veckan.
Det mest stränga
Man tror att de första och förra veckans inlägg är den strängaste, vilket innebär att det måste ta dig i hand och överge många produkter och rätter som verkar vara bekanta med normala. Den första veckan av posten passerar under grönsaksregierna, och helst råa. Som du redan vet är produkterna av animaliskt ursprung förbjudet i hela posten, förutom fisk som kan användas bara några gånger för hela posten.
Rör dig inte
Foto: www.unsplash.com.
Hur man justerar en ovanlig ration utan förlust
Naturligtvis kan en skarp övergång till mycket ovanlig mat orsaka allvarlig stress i kroppen, och det är inte nödvändigt för oss alls, med tanke på att under den post har vi för avsikt att återställa styrkan och att rengöra andligt och fysiskt. Utan begränsningar är det helt enkelt omöjligt. Så vad sägs om? Först, om du känner att det är svårt att göra en skarp övergång, försök åtminstone inte övermål och minska delen. Lägg sedan gradvis till produkter som matchar veckan eller dagen i posten. Men med ett utdrag var det ganska möjligt att starta den här veckan med en stor mängd vatten, och vattnet på denna dag borde vara mer än mat, men det är viktigt att ta hänsyn till kroppens individuella egenskaper och i inget fall att förlänga sig.
Vilka produkter kan vara på bordet under den första veckan
Under de första sju dagarna gör vi huvudfokus på råa grönsaker, frukter, nötter, honung. För att förbättra smaken kan du lägga till några torkade frukter i rätter. Till frukost kan åtminstone alla sju dagar göra fruktsallader med sesam eller matning av färska grönsaker. Förresten är te och kaffe i den första veckan av det stora inlägget mycket oönskade, eftersom vi försöker undvika termiskt bearbetade produkter.
Vid lunchtid är det inte alls nödvändigt att göra en sallad igen - du kan undra grädde-soppkrämen, som förbereder sig från råa grönsaker och grönsakssåsar, blandar alla ingredienser i mixern.
När det gäller desserterna är det viktigt att ta hänsyn till tid - i mitten av posten är bakning helt tillåtet, men den första och sista veckorna är inte lämpliga för detta. Men du kan skämma bort dig själv och förbereda efterrätt från torkade frukter, särskilt datum, nötter och honung - du får en utmärkt söt maträtt, som kan användas redan före sänggåendet, om du inte sirap, men naturlig honung.
Som färdig i veckan
På helgen kan du skämma bort dig med vegetabilisk olja - tankens sallader och lägg till sidrätter med soppor. Dessutom, i slutet av veckan, kan du gradvis bearbeta produkter, till exempel laga croup, från vilken ett bra tillägg till färska grönsaker kommer att erhållas.