Master Class: Fitness ansikte

"Alla vill vara unga, vackra, friska, attraktiva, - noterar tränaren Evgeny Mazur, och alla vill hålla dessa egenskaper för livet. Så är naturen ordnad att attraktiviteten behövs för att fortsätta släktet för människan - vad vi kom till den här världen. Det skulle vara dumt och begränsat till orsaken till skönheten i den andliga och andliga utan fysiskt friska, utvecklade, och därför det perfekta, vackra ansiktet och kroppen. En konstant önskan om fysisk excellens stärker hållbarheten hos hela kroppen till stressiga situationer, känslomässiga chocker och negativa miljöfaktorer. "

"Oavsett den nationella anslutningen bestämmer traditionen och kulturen hos människor i stor utsträckning den geografiska positionen. Till exempel, i Ryssland, betalar kvinnor mer uppmärksamhet åt hur de ser ut som ett ansikte, inte kroppen, och det här är en förklaring. Vi har huvuddelen av året kallt, på vintern är vi ofta fastsatta till "till de flesta öron". Med detta scenario ser bara huvudet ut, och figuren är stängd med flerskiktskläder hela tiden. Med tanke på att vi har framför den långa vintern, föreslår jag att följa de nationella egenskaperna och ge tid till personen. Särskilt sedan "vinterhienden" får ringa ett par kilo energiresurser i form av en subkutan uppvärmning i frosten av fett, och en vacker kappa som är närvarande i garderoben på nästan vilken kvinna som helst kommer att hjälpa till att gömma det.

Innan vi gör en handlingsplan för utbildning, kallar vi typiska estetiska missnöje av det fina könet om ditt utseende och tror att vi kan motsätta oss det här. Med ålder, om en person inte betalar uppmärksamhet på mångsidig funktionell fysisk ansträngning, är naturliga förändringar gradvis ackumulerade. Och ögonblicket kommer när reflektionen i spegeln visar en helt andras ansikte: med nasolabiala veck, läder och muskel flabbiness, en andra haka, påsar under ögonen, ett vaskulärt nät på kinderna, "Princess of the Pride" (horisontell ) och "bekymmer" (vertikal) rynkor panna. De är också inte målade av stänk, trötta ögon, och en interbusionsval och hängande övre ögonlock understryker inte utomhusutsikten av vackra ögon. Även näsan, som ändrar formen genom åren och blir längre. "

De fysiologiska aspekterna av åldersrelaterade förändringar:

- minska produktionen av sitt eget tillväxthormon;

- Förtunning av benvävnad (ben är muskelstöd och bindväv);

- Underskottet av det nödvändiga subkutan fettet, som dessutom stöder huden när musklerna är svagt utvecklade;

- Minskning av muskelvävnad och ökat fett;

- odling av brosk och kantben av ben;

- Den övergripande bristen på ton, oförmåga att motstå gravitationens kraft.

Många inser inte ens att sådana negativa förändringar kan undvikas och dessutom att korrigera situationen med sina egna ansträngningar. Sofistikerade tyngdkraftsgymnastikverksamheten kommer att bidra till att ta bort överväldigheten av de övre ögonlocken och ögonbrynen, dra kinderna och kinderna, minska de efterliknande rynkorna, förbättra nackens tillstånd och halsens område. Det resistent resultatet från vanliga klasser kommer att märkas på en månad eller olika. Du kan börja träna i alla åldrar, men ju tidigare desto bättre.

Foto: Natalia Khramova.

1. Övning nummer ett skådespelare Hollywood. Lär dig att överraska, ler.

Foto: Natalia Khramova.

2. Skär hela ansiktet mot solen (rusar framåt uppåt, höger uppåt, vänster upp). Huvudets läge är något över ögonnivå. Övningar hjälper till att eliminera djupa rynkor och viks över hela ansiktet. Vi använder muskelteknik för motstånd.