1. Under sången arbetar musklerna aktivt.
Under sången är 80 muskelgrupper inblandade och ingår. Om du andas korrekt, är pressens muskler ansträngda. I lektionerna har vi en majoritet av tiden vi är engagerade i andning och pumpa nästan pressens muskler - ett membran, som i gymmet!
2. Korrekt andning hjälper till att bränna fett
Konsten att sången är framförallt konsten att andas. Såsom är känt, orsakar bristen på syre en avmattning i metabolism. Dessutom behövs syre för glukosoxidation, vilket ger oss energi, såväl som för oxidation av fettavsättningar. Ju mer syre kommer, desto mer fett brinner vi. Genom att spela i respiratoriska tekniker kan du bränna 140% mer fett än med en körning eller cykling. Allt eftersom vi under normal andning använder endast 30% av volymen av lungor och andas in otillräckligt syre för att bli av med fettceller, och när vi sjunger använder vi djupt andning där blodet är mättat med syre.
Julia Tarakkova
Foto: Instagram.com/taravkovajuliya.
3. Sjungande skyddar mot stress
Såsom är känt aktiverar stress processerna i kroppen som är ansvariga för matsmältningen, så vi är oftast "stress" stress. Processen att sånga stimulerar produktionen i hjärnan av hormonet av den endorfins glädje, vilket positivt påverkar det centrala nervsystemet hos en person, hjälper till att bli av med stress, orsakar tillfredsställelse, ger ett gott humör. Testad positiv känslomässig laddning förbättrar uppmärksamhet, aktiverar vitalitet och ökar intellektuell aktivitet.
4. Singing - Energikostnadsprocess
Timmen av vokal klasser är ca 120 kcal organism. Den bränns i 1 timme sång på en vikt: 50 kg - 85 kcal, 80 kg - 136 kcal, 110 kg -187 kcal.