I Ryssland finns det ett bra inlägg, ja, stjärnorna är också människor. Den ledande Irina Sashina medgav att för första gången beslutade att observera ett strikt inlägg. Och självklart tänkte hon på förberedelsen av läckra mager rätter. Nu i hennes samling finns det många intressanta alternativ. Med exklusiva recept, delade hon med våra läsare och spelade till och med en video av en av dem. Tja, vi pratade med en fe på hur hon tolererar postens tid.
- Vanligtvis vägrade jag kött, åt fisk och mejeriprodukter, och helt fäst endast för Passion Week. Och det är inte alltid. Men i år beslutade först att försöka hålla ut hela tiden, "berättade Irina. - Jag vet inte om det finns tillräckligt med styrka. Men jag har en flickvän som hjälpte mig. Hon är vegan och har inte ätit animaliska produkter under lång tid. Jag är hemskt kött, utan ett protein är svårt. Men bestämde sig. Först var det inte lätt att omstrukturera, men plötsligt insåg jag att kroppen blir mycket lättare utan ett djur ekorre, därför tror jag att det här inlägget också är ett sätt att bygga om på en ny energinivå.
Du växer exakt och förändring: fysiskt, moraliskt, andligt!
- Och vad är du oftast just nu?
- Ögon grönsaker, frukter, gröna, nötter, torkade frukter, svamp, superfood, som linfrön och chia, spannmål. Recept är nu så mycket! Ja, och på något café nödvändigtvis finns det en fastighetsmeny. Och hur många platser där du kan beställa en vegansk mat ...
Recept av magert rätter från Irina Sashaina
Smoothie med gurkmeja "uppfriskande gryning."
Förutom andra fördelar har den en föryngrande effekt.
För matlagning behöver du:
- Havregryn för matlagning 2 msk;
- frusen tranbär 50 gr;
- frusen jordgubb 100 gr;
- gurkmeja ⅓ tesked;
- Topinambur sirap 1-2 h.
Recept:
Brygga havremjöl i 5 minuter. Tillsätt tranbär och jordgubbar, slå i en mixer. Lägg till lite gurkmeja och honung eller topinamburjuice.
Cheering te med citrongräs
Nutritionists kallas te med citrongräs den mest användbara för frukost! Det är inte sämre än kaffe, förbättrar blodegenskaperna, väl påverkar kärlen och tar en aktiv roll i föryngringen av celler.
Recept:
Bara bryggd i lektionen av citrongräs utan att lägga till andra örter.
VideoBeep: Smoothie med den föryngrande effekten från den ledande Irina Sashaina
Ulyana Kalashnikova