Ångest - mördaren av framgång, särskilt vid intervju eller gjutning. Det är också ett mycket frekvent problem, eftersom konkurrens och osäkerhet kan göra nerven av var och en av oss. Hjärtat slår i en arg rytm, palmsvett - och din hjärna verkar inte kunna läsa ditt eget CV, du faller i en stupor. Hur man klarar av spänning före gjutning eller intervju?
Samla alltid och kom i förväg
Den preliminära definitionen av logistik och tid för din ankomst till intervju eller gjutning (även online) är avgörande för din kandidatur och kan lugna nerverna. Underskatta inte hur mycket tid det kan vara nödvändigt att gå bort från parkeringsplatsen av ett stort företag, till exempel klättra hissen till receptionen.
Drick inte kaffe och kraftdrycker
Var försiktig med vad du äter och dricker framför en viktig dag. Lusten att springa i en kopp kaffe på vägen eller dricka sitt hus till frukost kan spela ett grymt skämt med dig, även om det vid första anblicken verkar helt harmlös morgon (eller till och med daglig) ritual. Det är också aldrig värt att dricka energidrycker före intervjun, även om du tror att en falsk känsla av Vigor kommer att förbättra dina kommunikationsförmåga. Ät något lätt framför intervjun så att du inte har en anställning i magen och vände inte mitt huvud. Koffein och andra fakturor kan stärka ångest så mycket att den vanliga erfarenheten kommer att bli en panikattack.
Uppfattar HR eller Casting Director som lika med dig själv
Det kan låta trite men intervjuaren kan vara nervös inte mindre än dig. Kanske kommer du att ha en person som relativt nyligen kom till sin position. Men kom ihåg att du valdes för intervju efter att du har etablerat dig som en anständig kandidat. Tänk inte att anställningschefen eller gjutchefen som en fiende - eller som en allsmäktig. I stället behandla det eller det som lika. Känslan av lika position kan bidra till att minska ångest under intervjun.
Gör dig själv ett memo
Ju mer du är beredd, desto mindre behöver du oroa dig. Så, gör en anteckning på din telefon och skriv allt du behöver: Adressen till byggnaden, namnet på anställningschefen, tiden, tre huvudpunkter som du vill diskutera under intervjun, dina frågor och allt annat. När du befinner dig före kontoret, från vilket det viktigaste kommer att börja - läs bara din anteckning helt och du kommer att känna dig mer självsäker.
Prata mycket före intervjun, även med sig själva
På dagen i intervjun, omge dig med vänner eller familj som får dig att må bra. Interagera med människor i en positiv konversation Under dagen kommer du att sprida när du når gjutningen. En positiv attityd är infektiös och hör hans röst i förväg för att effektivt formulera sina tankar när tiden kommer att svara på frågor. Om du spenderar allt i tystnad i tystnad och ensam med dina tankar, så är det på det viktigaste ögonblicket enkelt att skjutas in i en stupor.